È possibile bere il kefir di notte?

Le persone che aspirano a prendersi cura della propria salute sanno che è impossibile mangiare stretto di notte. Questo non è raccomandato né dai terapeuti né dai nutrizionisti. Una cena densa non porta altro che disturbi del sonno e dello stomaco. Tutti lo sanno, ma non tutti sanno se è possibile bere kefir di notte. Per comprendere questo problema, è necessario comprendere i benefici e i danni dei prodotti a base di latte acido.

Devo bere kefir di notte?

I prodotti a base di latte acido aiutano gli organi del tratto gastrointestinale a digerire e digerire il cibo. Contenuti in batteri kefir, contribuiscono alla creazione della corretta microflora intestinale. I prodotti a base di latte acido sono raccomandati per le persone che soffrono di varie malattie dello stomaco, ad esempio, dalla gastrite. Anche il kefir è un ottimo rimedio per costipazione e diarrea. Se una persona ha regolarmente problemi con uno sgabello, dovresti bere kefir ogni giorno. Questo aiuterà a stabilire il processo di defecazione.

Bere un bicchiere di yogurt poco prima di un sogno, aiuterà a liberarsi dai dolori allo stomaco e contribuirà anche all'assimilazione dei nutrienti. Pertanto, kefir può e dovrebbe essere bevuto durante la notte, specialmente le persone che soffrono di gastrite, stitichezza o diarrea. Un bicchiere di questa bevanda al latte acido aiuterà a ripristinare la microflora intestinale, ridurre la sensazione di fame. In questo caso, non ci sarà serietà nello stomaco e il sonno sarà calmo.

È possibile avere il kefir di notte per coloro che vogliono perdere peso?

Un bicchiere di questa bevanda al latte acido aiuterà a liberarsi dalla fame. Allo stesso tempo, il contenuto calorico di una cena o uno spuntino prima di andare a letto sarà molto basso. Pertanto, lo yogurt scremato per la notte dovrebbe essere bevuto, anche con una dieta rigorosa. Questo non solo non interferisce con il processo di perdita di peso, ma lo aiuterà anche. Sì, e la salute è una tale merenda prima di andare a letto, aiuterà a risparmiare.

La cosa principale è scegliere una bevanda a basso contenuto di grassi. Sarà sia utile che gustoso. Se non ti piacciono i prodotti di latte acido, puoi aggiungere un cucchiaino di miele o un po 'di frutta al kefir. Naturalmente, il contenuto calorico di una tale merenda sarà più alto, ma non molto. Bere kefir di notte dovrebbe essere almeno mezz'ora prima di andare a dormire. E 'questa volta che è richiesto all'organismo di digerire questo prodotto a base di latte fermentato.

Kefir è un prodotto estremamente utile. Pertanto, deve essere incluso nella dieta . Questa bevanda al latte acido può essere bevuta anche per bambini e anziani. Dopotutto, solo un bicchiere di kefir al giorno aiuta ad evitare molti problemi di salute.