Conoscete la dieta del succo? Nonostante elimina completamente il cibo solido e non tutto è ben tollerato, ha un grande vantaggio: eccelle perfettamente le tossine dal corpo, rendendolo più giovane e leggero. Questa meravigliosa dieta viene semplicemente creata per la primavera e l'inizio dell'estate, perché in inverno mangiamo cibo pesante, che spesso contribuisce alla formazione di scorie.
Dieta per la perdita di peso: le basi
Per seguire una dieta con succhi appena spremuti, devi essere in grado di farlo da solo. Come minimo, questo significa la presenza di una macchina da stampa a mano con agrumi. Ma dal momento che il succo di agrumi non può stare più di 2-3 giorni, è meglio avere un mixer a casa o una mietitrebbia. Lo spremiagrumi è fantastico, ma se non c'è, puoi farne a meno.
Che tipo di succhi posso bere? Il più vario: arancia, pera, mela, carota, cetriolo, pomodoro, pesca, ecc. La cosa principale era il succo fresco, non dal negozio, ma cucinato da solo. Questa dieta è molto conveniente per coloro che lavorano vicino a grandi centri commerciali, dove è possibile acquistare freschi (spremute fresche). Questo ti libera dal doverlo portare con te nella bottiglia. A proposito, facilita la dieta sui succhi di verdura, perché a volte è difficile ottenerli senza l'aiuto di uno spremiagrumi.
Puoi preparare il succo in due modi: o uno spremiagrumi (come opzione - una piccola grattugia + garza, cioè strizzatura manuale), oppure stai preparando i frullati ora alla moda - pezzi di frutta, macinati in un mixer a una massa omogenea, simile a succo denso o porridge liquido . Devi consumare il succo immediatamente dopo la cottura, tranne nei casi estremi, in cui puoi portarlo con te e mangiare nel tempo.
Tipi di diete sui succhi
Considera diverse versioni della dieta a base di succo, che ti aiuterà in diverse situazioni:
- Tre giorni solo succhi. Questa dieta ti aiuterà a perdere peso per le vacanze, ma non darà risultati duraturi. Perdita di peso - 2-3 kg. Puoi bere 5-6 bicchieri di succo di frutta al giorno e acqua illimitata.
- Succhi della settimana. In questo caso, vieni in aiuto dei frullati, che devono essere assunti almeno due volte al giorno, e il resto del tempo a bere succhi liquidi di qualsiasi tipo. Per una settimana puoi perdere fino a 4-5 chilogrammi. In un giorno - 2-3 frullati e 3-4 bicchieri di succo appena spremuto, più acqua illimitata.
- Un'ottima opzione per perdere peso lentamente - succhi invece di cena. Una cena ordinaria può essere sostituita con frullati o succo di frutta per un tempo illimitato, dopodiché bevi solo acqua. Quindi puoi perdere peso molto bene, specialmente se mangi bene il resto del tempo.