L'essenza di questo metodo di perdere peso è osservare alternativamente la dieta vegetale e proteica, che porta al lancio di importanti processi nel corpo e alla perdita di peso. Il potere calorico giornaliero è piccolo, ma la persona non soffre la fame, ad eccezione dei primi giorni di scarico. Anche se la classica dieta inglese è delicata, non è consigliabile utilizzarla più di una volta in sei mesi.
Dieta inglese per dimagrire
La tecnica presentata è ideale per le persone che vogliono passare alla PP. La dieta inglese contribuisce al miglioramento dei processi metabolici e dello stato del tratto gastrointestinale e influenza positivamente anche la pelle. La fibra, contenuta nelle verdure, purifica il corpo dai prodotti di decomposizione e dai liquidi in eccesso, che è importante per il corretto funzionamento dell'intero organismo.
Per ottenere il risultato è importante osservare tutte le sottigliezze della dieta inglese e prendere in considerazione eventuali controindicazioni. Poiché i primi giorni sono difficili, non utilizzare questo metodo per perdere peso in presenza di malattie dell'apparato digerente. E 'vietato alle donne nella posizione e allattamento al seno. È importante considerare che anche un piccolo guasto può far fallire il risultato dichiarato.
Dieta inglese - 21 giorni
È importante rispettare tutte le regole sulla perdita di peso , altrimenti non perderai peso. Per cominciare, dovresti abbandonare il cibo dannoso: arrosto, dolce, affumicato, salato, in salamoia e cotto. La dieta inglese proibisce l'alcol e le bevande alcoliche. È importante escludere il sale e lo zucchero. La mattina dopo essersi svegliati, si consiglia di bere un bicchiere d'acqua con il limone e prima di andare a letto un cucchiaio di olio d'oliva. Un altro dietologo inglese consiglia di assumere le vitamine in aggiunta e di non mangiare prima di dormire.
Dieta inglese 21 giorni, il cui menù può essere fatto in modo indipendente, tenendo conto di tutte le regole, aiuta in questo periodo a regolare in modo significativo la sua forma. L'essenza di questo metodo di perdere peso è in questa alternanza di giorni: due proteine e due vegetali. I primi tre giorni e l'ultimo giorno sono i più difficili, dal momento che stanno scaricando. Il menu per questi giorni è selezionato tra due opzioni:
1, 2 e 21 giorni | 1 litro di kefir, pomodoro e 150 grammi di pane / frutta non zuccherata e 1 litro di tè. |
Giornata proteica | Mattina: pane tostato con burro e miele e tè. Pranzo: brodo di pesce o carne, 220 g di manzo bollito e pane tostato di segale. Snack: 1 cucchiaio. latte con miele. Cena: un piccolo pezzo di filetto bollito o 1 cucchiaio. kefir. |
Giornata di verdure | Mattina: un paio di pompelmi o mele. Pranzo: zuppa, insalata e pane tostato. Snack: frutta, ma non dolce. Cena: insalata e tè con miele. |
Dieta inglese al latte
Il metodo presentato di perdita di peso è una variante della dieta sopra per 21 giorni . Si basa sulla sostituzione di giorni di proteine e frutta-verdura, e puoi scegliere uno schema non 2/2, ma 3/3. La dieta inglese, il cui menu è rigoroso, inizia con due giorni caseari, che facilitano lo scarico e il riposo del sistema digestivo. In questi giorni dovresti bere latte magro o kefir e avere ancora pane e tè.
Giornata proteica | Giornata di verdure | |
prima colazione | brindare con miele e tè | 2 mele |
fare uno spuntino | 1 cucchiaio. Munga con miele e una manciata di noci | frutto non zuccherato |
pranzo | porzione di brodo di carne, 20 grammi di pesce vapore, un paio di cucchiai di piselli e pane tostato | zuppa di verdure senza patate, vinaigrette e toast |
cena | pezzo di formaggio, 2 uova, pane tostato e 1 cucchiaio. yogurt | insalata di verdure e tè con miele |
Dieta inglese "vita sottile"
Molte donne decidono sulla perdita di peso per una bella vita. Il metodo proposto di perdita di peso è progettato per 14 giorni e si basa su giorni alternati con un menu specifico. La dieta della signora inglese significa mangiare frazionato, che aiuta a mantenere il corretto funzionamento del tratto digestivo e del metabolismo. Il sistema di alimentazione non è severo.
1, 4, 8 e 11 giorni | 2, 5, 9 e 12 giorni | 3, 6, 10 e 13 giorni | 7 e 14 giorni | |
prima colazione | 120 g di riso integrale, tè e pompelmo | 100 g di farina d'avena, mela e tè | 200 grammi di grano saraceno, arancia e caffè | 2 kg di frutta e 1 L di tè |
fare uno spuntino | 250 g di insalata di carote, arancia e tè | 1 cucchiaio. succo e 100 g di noci | 250 grammi di insalata e succo di verdura | |
1 cucchiaio. brodo vegetale e una porzione di verdure al vapore | un piatto di zuppa di verdure, patate al forno con melanzane e tè | 150 g di pesce al vapore, 1 cucchiaio. brodo di pesce, 150 grammi di insalata di verdure e tè | ||
fare uno spuntino | 2 arance | 350 grammi di insalata di carote e cavoli | 300 g di kiwi | |
200 grammi di insalata di verdure e succo | 0,5 kg di frutta non zuccherata | macedonia |
Smettere di dieta inglese
Molte persone commettono un grave errore, a partire dal periodo previsto, rimpinzarsi di prodotti proibiti in quantità illimitate. Di conseguenza, puoi guadagnare chili persi e danneggiare seriamente la tua salute. La super dieta inglese deve necessariamente terminare con un solo giorno di riposo. Successivamente, è meglio passare al cibo giusto, aggiungendo gradualmente i prodotti consentiti e in piccole porzioni.
Dieta inglese - risultati
Grazie alla sua alta efficienza, il metodo attuale di perdere peso è molto popolare. I risultati della dieta inglese dipendono da come sono state osservate le regole e da quanto peso aveva inizialmente la persona. Secondo le recensioni per 21 giorni è possibile eliminare un minimo di 5 kg. Inoltre, si consiglia di praticare anche sport, in modo che il processo di perdere chili in più sia più veloce.