Per il processo di perdita di peso ha portato solo benefici, non ha irritato e non ha interferito con le persone circostanti, è necessario seguire alcune regole di condotta, la cosiddetta etichetta dieta.
Regola numero 1. Non dire a nessuno della tua dieta
Ogni persona ha la propria opinione sulla perdita di peso e una corretta alimentazione, quindi nessuno ha bisogno di dire e nemmeno imporre la sua dieta. A meno che, ovviamente, non ti sia stato chiesto a riguardo. Quando sei seduto in un bar con amici o colleghi, non dovresti dire loro cosa è buono o cattivo per la loro figura, che piatti è meglio rifiutare, ecc. Ciò non farà altro che rovinare l'appetito per chi ti sta intorno e la prossima volta penseranno attentamente se invitarti o meno.
Regola numero 2. Bocca da bloccare
Se hai riletto un'enorme quantità di informazioni e ora puoi raccontare i benefici e i danni di tutti i prodotti sulla terra, non è necessario prendere l'iniziativa. Una frase innocente per qualsiasi ragazza che il pesce influisce positivamente sulla condizione della pelle, la farà pensare che questo è un accenno sottile al suo viso. Pertanto, per parlare con qualcuno, è meglio scegliere un altro argomento che sia più interessante per tutti e non vale la pena parlare di una corretta alimentazione.
Regola numero 3. La perdita di peso non dovrebbe influenzare le amicizie
Feste e feste diverse non sono il posto migliore per le persone del tempo libero a dieta. Poiché a tali eventi, i rinfreschi nella maggior parte dei casi non sono affatto dietetici. Per venire in vacanza con il pasto è impossibile, poiché con ogni mezzo offenderà l'amante della sera. Si sentirà a disagio in questa situazione, poiché uno dei suoi ospiti rimarrà affamato. E sedere a un tavolo con un piatto vuoto ti farà sentire a disagio.
Ci sono diversi modi per uscire da questa situazione. Mangiare a casa, quindi a una festa può essere limitato a verdure e frutta. Inoltre puoi portare con te dei frutti e ogni casalinga decente li sottoporrà sicuramente al tavolo. Se vieni a un tavolo del buffet, non andare al tavolo, parlare con le persone a parte, partecipare a concorsi, cantare al karaoke, ecc.
Regola numero 6. Rispetta l'opinione degli altri
Se decidi di perdere peso, cambiare dieta , esercizio fisico, ecc., Questo non significa che anche altri dovrebbero farlo. Ognuno ha il diritto di scegliere cosa mangiare e quando. Se hai invitato qualcuno a visitarlo non è necessario servire solo verdure, cotolette, ecc. Sul tavolo. Per tutti era comodo, preparare i pasti che saranno sia deliziosi che a basso contenuto calorico.
Regola numero 7. Non dire la tua dieta agli uomini
Quasi tutti i membri del sesso forte sono irritati dal tema della perdita di peso e dell'eccesso di peso. Se ti piace un uomo, è meglio che tieni la bocca chiusa. In una data, non è necessario ordinare solo acqua per te, dal momento che metterai il tuo partner in una posizione scomoda e suggerirà la tua "imperfezione". Quasi tutti i menu di caffè e ristoranti hanno piatti dietetici e ipocalorici, sono loro e poi li ordinano.
Regola numero 8. Non devi seguire la tua dieta
Hai deciso di perdere peso, ma non tutti i membri della famiglia. Pertanto, seguire le regole di perdere peso da soli. No, certo, se i tuoi cari hanno deciso di supportarti e hanno anche cambiato la dieta, bene, ma dovrebbe essere volontario. Fai scandali sul fatto che stai morendo di fame, e altri stanno mangiando quello che vogliono, sbagliato. Spiega tranquillamente alla tua famiglia cosa vuoi dalla dieta e cosa ti serve per questo. E anche suggerimento, che cosa esattamente possono aiutare, ad esempio, a rifiutare alcuni piatti dannosi.