Se vuoi perdere peso radicalmente (preferibilmente una volta per tutte, giusto?) Dovresti ripulire la tua vita. Ci liberiamo di tutto ciò che è superfluo, otteniamo nuove abitudini: questo è l'unico modo per perdere peso!
dieta
Quando si sceglie una dieta, non essere mai guidato da quelli che promettono molto rapidamente e fortemente dimagrire. La dieta dovrebbe essere il più vicino possibile alla vostra realtà. Puoi scegliere diete a breve termine, ma dovrebbero darti l'opportunità di modificarle leggermente, applicarle per tutta la vita. In una parola, dimenticare di dieta per la perdita di peso e prestare attenzione a coloro che hanno qualcosa in comune con una dieta equilibrata per una vita sana e bella.
sport
Se sei interessato a come perdere peso, non aspettarti che gestirai senza sport, il formaggio gratis è solo in una trappola per topi!
Sarà molto più utile se ricordi i tuoi sogni d'infanzia e inizi a praticare il tipo di sport che un tempo sognavi. L'incarnazione dei sogni dei bambini è un'attività obbligatoria e utile nell'età adulta. Un affetto personale per lo sport, aiuta solo a non abbandonare iniziato sotto il peso della pigrizia.
Inizia un cane
I cani sono quelle creature per le quali siamo pronti a strisciare fuori di casa e non alla luce, né all'alba, e sotto una pioggia torrenziale. Presta attenzione all'aspetto dei proprietari di cani: sembrano tutti gli atleti più reali. Fin dal primo mattino sono già in attività sportive e stanno dando la caccia alla loro cara a quattro zampe, loro stessi non notando che sono usciti per una corsa mattutina.
Lezioni a casa
Per coloro che sono interessati a come perdere peso in modo forte e rapido, si consiglia di allenarsi a casa. Il fatto è che il fatto di voler dimagrire fortemente, sta già parlando di una solida massa in eccesso. E in questa forma è molto difficile da trovare tra i costruttori snelli di centri fitness. Pertanto, prima di unirti al gruppo per qualsiasi cosa, fai l'allenamento a casa: studia la direzione sportiva, macina i movimenti di base, infine, migliora la tua resistenza . Essendo già un piccolo esperto in materia, non ti sentirai costretto da questo
Dimentica l'ascensore, rinuncia ai trasporti pubblici
Grave perdita di peso significa esercitare ovunque ti puoi permettere. Smetti di guidare su un ascensore, su qualunque piano tu viva, anche se hai tempo di salire al sedicesimo piano. Nel fine settimana, e quando non hai fretta di lavorare, esci o fermi prima (se lavori molto lontano), o generalmente cammina. Usa ogni occasione per spostare e sprecare calorie. Solo in questo modo non solo perderai peso per un po ', ma cambierai la tua vita in meglio.