Una delle caratteristiche distintive di una figura femminile è la tendenza ad accumulare grasso nella regione delle cosce e dei glutei, che viene comunemente chiamato "pantaloni da equitazione". Francamente, questi strati grassi non dipingono una donna, e naturalmente molte persone vogliono liberarsene.
Come rimuovere il grasso dai pantaloni da equitazione?
Per cominciare, diciamo che è possibile rimuovere i pantaloni da equitazione sui fianchi sia con l'aiuto di esercizi, massaggi e dieta, e con l'aiuto dell'intervento chirurgico. Il primo modo, ovviamente, è più lungo e più difficile. E nessuno dà la garanzia che con il suo aiuto puoi anche rimuovere rapidamente i pantaloni, come con l'operazione. Tuttavia, la liposuzione non è un piacere a buon mercato, e anche questo metodo non esclude il riemergere dei pantaloni da equitazione sul tuo corpo.
Pertanto, è meglio usare prima il nostro consiglio e ricorrere all'aiuto di un chirurgo solo come ultima risorsa. Per iniziare, rivedi la tua dieta. Non esiste una dieta speciale per rimuovere i pantaloni da equitazione, ma è necessario considerare che qualsiasi cibo ipercalorico si depositi sui fianchi. Pertanto, nella vostra dieta, concentratevi su verdure e frutta. Maggiori informazioni sulla dieta possono consultare un dietologo. Ti aiuterà a scegliere una dieta basata sulle caratteristiche del tuo corpo.
Come rimuovere i pantaloni da equitazione con l'aiuto di esercizi?
Esercizio 1
Posizione di partenza: sdraiati sul bordo del letto (tavolo, panca per esercizi) sul lato destro rivolto verso il bordo. La gamba sinistra dovrebbe essere abbassata il più possibile, notare che il piede dovrebbe essere piatto e il piede parallelo al pavimento. Quindi alza la gamba sinistra al massimo. Tutti i movimenti sono eseguiti senza intoppi. Quindi girare verso sinistra e ripetere l'esercizio per il piede destro. Per cominciare, è sufficiente fare 10 mahov per ogni gamba e aumentare gradualmente il loro numero a trenta.
Esercizio 2
Posizione di partenza: stare diritti, piedi alla larghezza delle spalle, braccia distese, testa abbassata. Accovacciati. Durante l'esercizio, la schiena deve rimanere dritta, lo stomaco è retratto e le anche parallele l'una all'altra. Aumentare il numero di sit-up da tre a dieci.
Esercizio 3
Posizione di partenza: seduti sul pavimento (enfasi sulle mani) piega le ginocchia. Quindi cerca di allargare le ginocchia il più possibile. Blocca la posizione e torna alla posizione originale. Il numero di ripetizioni è compreso tra 5 e 12 a seconda della preparazione fisica.
Esercizio 4
Posizione di partenza: seduto sul pavimento (enfasi sulle mani), le gambe divaricate. L'esercizio consiste nel girare le gambe dentro e fuori. Ripeti 10-15 volte.
Esercizio 5
Posizione di partenza: seduta sul pavimento (enfasi sulle braccia piegate ai gomiti), le gambe sono raddrizzate, i calzini sono distesi. Quindi piegare le ginocchia alle spalle (i fianchi dovrebbero essere perpendicolari al pavimento). Dopo la gamba, raddrizzare e toccare i talloni del pavimento. Ripeti l'esercizio 3-5 volte. Quindi il numero di ripetizioni può essere aumentato fino a 10-15 volte.
Esercizio 6
Posizione di partenza: sdraiato sul lato destro, gambe piegate alle ginocchia e formare un angolo retto con il tronco. Senza aprire il piede, solleva l'anca sinistra e fissa la posizione. Torna all'originale. Ripeti 10-15 volte per ogni gamba.
Come rimuovere i pantaloni sui fianchi con un massaggio?
Molte donne sostengono che gli esercizi per eliminare i pantaloni sono meglio combinati con un massaggio per i fianchi. Certo, è meglio rivolgersi a uno specialista per questo, lui sa meglio come rimuovere i pantaloni da equitazione sui suoi piedi. Ma se per qualche motivo non puoi usare i loro servizi, allora puoi farlo da solo. Tale massaggio dovrebbe iniziare con leggeri movimenti di carezza. Quindi continua a impastare, sfregare e picchiettare. Termina il massaggio anche con movimenti leggeri. La durata del massaggio dovrebbe essere di circa 10 minuti.