Le zuppe devono necessariamente essere presenti nella dieta di qualsiasi persona, perché non sono solo deliziosi, ma anche cibo essenziale. Se decidi di seguire una dieta e vuoi imparare tutto sul calcolo del contenuto calorico della zuppa, questo articolo diventerà una piccola guida pratica per te. Per cominciare, ti suggeriamo di parlare dei benefici delle zuppe leggere per la perdita di peso.
Se si sostituiscono i piatti principali con zuppa leggera, si possono perdere da tre a quattro chilogrammi a settimana. Gli aspetti positivi dell'uso di zuppe includono quanto segue:
- Durante la dieta, le zuppe leggere sono semplicemente insostituibili, perché sono perfettamente salvate da una sensazione di fame.
- Nella zuppa di verdure, puoi aggiungere petto di pollo o manzo bollito. Quindi, bilancia il cibo con minerali e proteine.
- Le zuppe di verdure danno risultati molto rapidi. Se vuoi cuocere una zuppa facilmente digeribile, aggiungi la groppa frantumata o l'uovo sbattuto.
- I brodi di carne aumentano solo leggermente il numero di calorie.
- Le zuppe contengono acqua, che è necessaria per il corpo umano. A proposito, meno tempo si cucina zuppa di verdure , le sostanze più utili rimangono in esso.
Calorie di zuppe magra
- Borscht su brodo di pollo: 31 kcal.
- Barbabietola: 29 kcal.
- Zuppa di cavolfiore: 27 kcal.
- Zuppa di patate: 38 kcal.
- Zuppa di funghi: 26 kcal.
- Zuppa di verdure: 28 kcal.
- Zuppa di latte vermicelli: 66 kcal.
- Rassolnik: 46 calorie.
- Zuppa di pesce: 46 calorie.
- Zuppa di pomodoro: 11 kcal.
- Zuppa di cavolo acido: 31 calorie.
- Okroshka su kvas: 52 kcal.
- Brodo di pollo: 20 kcal.
- Okroshka su kefir: 47 kcal.
- Solyanka: 106 kcal.
- Zuppa di piselli: 66 kcal.
- Zuppa con pomodori e riso: 37 kcal.
- Zuppa di patate con pasta: 48 kcal.
- Zuppa di verdure con fagioli: 46 kcal.
- Zuppa di kharcho con carne: 75 kcal.