Il mercato degli articoli sportivi è saturo di una varietà di dispositivi e simulatori che aiutano a correggere il corpo, ridurre il peso e pompare i muscoli. Hulahup hoop è molto popolare tra questi prodotti. Quasi ogni donna ritiene necessario averla a casa. Tuttavia, per portare il cerchio ai risultati annunciati dai suoi produttori, è necessario sapere come scegliere l' hulaohup giusto e, ovviamente, sistematicamente affrontarlo.
Come scegliere un cerchio?
Un punto importante nella domanda su come scegliere un hulaohup è la scelta del suo genere:
- Un hulaohup ginnastica . Il telaio più comune e famoso, realizzato in plastica o metallo, pesa non più di 400 grammi Questo hulauchup è destinato alla ginnastica sportiva e non è adatto per correggere la figura e perdere peso.
- Hulahup con ponderazione . Ha un peso diverso, ma non superiore a 3 kg. Questo tipo di adattamento è adatto a coloro che sono alla ricerca di cosa scegliere hulauchup per la perdita di peso. Questo tipo di telaio favorisce un intenso carico di lavoro, aumenta la frequenza cardiaca e aumenta la circolazione sanguigna. L'allenamento costante con questo hulauchup migliora la coordinazione dei movimenti e restituisce flessibilità alla colonna vertebrale. È meglio per i principianti scegliere un canestro non più pesante di 2 kg. Dopo quattro mesi di allenamento, è possibile aumentare il peso di hulauchup a 3 kg.
- Hulahup-massager . Questo cerchio ha all'interno sfere di gomma o di plastica, o cilindri in miniatura. In un minuto queste palle toccheranno il corpo circa 3000 volte. Quando si sceglie un modello, è meglio dare la preferenza alle opzioni con le palline di gomma. A volte in tali palle ci sono magneti - questo modello è considerato il migliore per perdere peso. Grazie a questo modello, puoi non solo migliorare la tua vita e fianchi, ma anche migliorare, come i movimenti del massaggio del cerchio portano a una migliore funzione intestinale e ripristinare il flusso di sangue agli organi pelvici.
- Hulaohup gonfiabile o jimfluctor . Una nuova generazione di regali hulaohup
un modello multifunzionale che può aiutare nell'allenamento di tutti i gruppi muscolari.
Alcuni hulaohup hanno una funzione aggiuntiva di contare il numero di giri del telaio e le calorie spese.
Scegliendo l'hulahop, vale la pena prestare attenzione al suo diametro. Se metti il cerchio a terra, la sua parte superiore non dovrebbe essere al di sopra del livello del centro del torace.
Come ruotare correttamente il telaio del cerchio?
Affinché le lezioni di cerchio siano efficaci, è necessario ruotarle energicamente per 10-15 minuti diverse volte alla settimana.