Ogni ragazza vuole essere perfetta in termini di bellezza. Voglio che l'apparenza abbia attratto vedute entusiaste maschili e abbia suscitato un desiderio di conoscenza. Tuttavia, i buoni dati naturali non sono disponibili per tutti. In questo caso, una corretta alimentazione , vestiti alla moda e l'esercizio fisico possono aiutare.
Una componente importante dell'attrattiva delle donne è il seno, così tante ragazze si stanno chiedendo come pompare un bel seno. È necessario chiarire immediatamente questa domanda: gli esercizi fisici non possono cambiare la forma e le dimensioni del seno, poiché il seno consiste solo di tessuto adiposo e ghiandola. Tuttavia, con l'aiuto di pompare i muscoli del seno, puoi renderlo più elastico e prevenire il rilassamento.
Come pompare i muscoli del petto?
I muscoli del seno possono essere gonfiati solo nel processo di sforzo fisico, superando il solito. Può essere ottenuto con l'aiuto di una serie di esercizi fisici e nel processo di nuoto, tennis e pallavolo.
Come pompare il seno di una ragazza?
Al fine di pompare i muscoli del torace, non abbastanza 1-2 esercizi, eseguiti un paio di volte a settimana. C'è un complesso fisico che risponde alla domanda su come pompare il torace con esercizi.
Esercizio numero 1 . Eseguendo la pressa, sdraiati su una panca inclinata con un angolo di inclinazione di 30-45 gradi. Per questo esercizio, dovrai iscriverti in palestra . È necessario eseguire 3 approcci, ciascuno con 15-20 ripetizioni. Il riposo tra gli approcci può essere solo 1 minuto.
Esercizio numero 2 . Push-up dal pavimento con una vasta gamma di palme. Per pompare le flessioni del torace dal pavimento, devi fare 10 flessioni in tre avvicini con brevi pause. Con i muscoli deboli del torace e delle mani, è possibile eseguire flessioni sulle ginocchia. Se l'esercizio descritto ti viene dato molto facilmente, è meglio sostituirlo con flessioni sulle barre irregolari. In questo caso, sono necessari 3 approcci con il numero massimo possibile di volte. Poiché l'esercizio è complesso, è necessario essere guidati dallo stato di salute.
Esercizio numero 3 . Coltivazione di manubri a parte. Posizione del corpo: sdraiato su una panca inclinata. L'esercizio viene eseguito in tre serie di 15-20 volte con un breve riposo.
L'allenamento sul tiralatte è fatto meglio in palestra nell'ordine in cui sono scritti. Puoi chiedere al coach di mostrare come pompare correttamente il seno di una donna. Esercizi eseguiti in modo scorretto e pigramente non porteranno al risultato desiderato, ma porteranno delusione.