La farina d'avena è un prodotto alimentare popolare che può essere utilizzato per la perdita di peso. È necessario sapere come preparare correttamente la farina d'avena, in modo che benefici solo il corpo. Ci sono molti segreti che aiuteranno a raggiungere un risultato eccellente.
Come preparare la farina d'avena per perdere peso?
Per fare il porridge è necessario scegliere fiocchi senza additivi (ad eccezione degli ingredienti naturali, come frutta candita e noci). Va tenuto presente che il tempo di cottura dipende direttamente dalla dimensione dei fiocchi.
Prendi una piccola pentola, aggiungi 2 tazze d'acqua e versaci 1 tazza di cereali. Mescola costantemente, porta a ebollizione la pappa. Per diversificare il gusto del piatto preparato, puoi usare una piccola quantità di noci, miele, frutta o bacche.
Come preparare la farina d'avena di notte?
La stessa quantità di ingredienti deve essere mescolata e lasciata gonfiare per la notte. Al mattino si consiglia di aggiungere un altro 1 cucchiaio. acqua e far bollire per 5 minuti.
Un'altra opzione: versare i fiocchi d'acqua in un rapporto di 1: 1 e partire per la notte, ma questa opzione è la meno deliziosa di tutti.
I segreti di come preparare la farina d'avena per la perdita di peso:
- Se il tuo obiettivo è quello di perdere peso, quindi non usare il latte , è necessario cuocere il porridge solo sull'acqua.
- Il miele non dovrebbe essere messo nel porridge caldo, in quanto perde tutte le proprietà utili e di conseguenza ci sono alcuni carboidrati semplici.
- Il gusto variegato dei cereali può essere spezie, per esempio, curcuma, zenzero in polvere, erbe e aglio.
- Non comprare fiocchi di cottura istantanea, poiché sono stati ripuliti e hanno perso quasi tutte le proprietà utili.
- Se non riesci a mangiare il porridge al vapore sull'acqua, puoi usare un brodo di frutta. Dovrebbe essere preparato da frutta secca, ad esempio, da mele o pere.