Una figura bella e snella è l'ideale per ogni ragazza. Molti sono pronti ad andare per qualsiasi cosa per raggiungere le proporzioni ideali, senza riguardo per il prezzo che dovrà pagare per la rapida perdita di peso. Ma devi pagare con la tua salute.
Monodiet e la fame portano ad avitaminosi, indebolimento dell'immunità, disturbi gastrologici. In combinazione con un eccessivo sforzo fisico, tali sistemi di potere riducono il corpo, contribuendo al rapido deterioramento della pelle, dei capelli e delle unghie. E la questione di come perdere peso senza danni alla salute è abbastanza rilevante. Per questo, devi solo provare giorno dopo giorno a seguire diversi consigli che ti aiuteranno ad accelerare il metabolismo, il che porterà ad una diminuzione del peso corporeo.
Mangia e dimagrisci
Introducendo nella dieta quotidiana alimenti che stimolano la digestione, puoi facilmente e facilmente perdere un paio di chilogrammi al mese. In generale, questi prodotti contengono un complesso di aminoacidi, vitamine del gruppo B , minerali e antiossidanti - questi sono principalmente zenzero, ananas, agrumi, in particolare pompelmi, spinaci, mele e peperoni jalapeno. Basta mangiare mezzo pompelmo prima dei pasti o bere il tè allo zenzero dopo aver mangiato, o aggiungere qualche peperoncino jalapeno durante la cottura. Ciò accelera il processo del metabolismo, la rimozione delle tossine dal corpo e stimola la disgregazione dei grassi.
Prima di tutto, mangiare cibi con un contenuto calorico negativo per perdere peso. Questi includono prodotti per la digestione, che il corpo spende più energia di quella che riceve. Prima di tutto, queste proprietà sono le verdure: sedano, broccoli, cavolfiori, melanzane, zucchine, barbabietole, asparagi. Solo carne magra bollita, pesce magro, frutti di mare, angurie, mango, papaya, fragole, mirtilli, lamponi, mandarini e arance.
Carico fisico
Inizia i tuoi allenamenti per perdere peso più velocemente. Non è necessario esaurirsi con lunghe occupazioni intensive, per l'accelerazione del metabolismo bastano 10-15 minuti
In sella a una bicicletta, puoi goderti e perdere peso allo stesso tempo. Durante il ciclo, la circolazione sanguigna aumenta, le cellule sono sature di ossigeno, il flusso linfatico accelera, il che porta all'ossidazione e alla disintegrazione del tessuto adiposo e all'eliminazione delle tossine dal corpo, ai muscoli delle cosce e all'addome, la cellulite scompare.
Prova a seguire il consiglio di cui sopra. Bevi un bicchiere d'acqua mezz'ora prima di mangiare. Sostituire i cibi fritti con cotto o cotto a vapore. E molto presto diventerai magro, rafforzerai il tuo sistema immunitario, guadagnerai tono e vitalità!