Ogni giorno, decidi che da domani smetterai di mangiare la sera e andrai a dieta, ma questo giorno tanto atteso non arriva. E poi passare il giorno, la settimana, il mese passa e l'inizio di una nuova vita non è visibile. Qual è il problema? Come trovare in te la forza di volontà per perdere peso? Sfortunatamente, non tutti hanno un tale personaggio che in un giorno si libererà delle vecchie abitudini e ne otterrà di nuove. Per fare questo, devi lavorare duro su te stesso.
Cosa succede se non c'è abbastanza forza di volontà per perdere peso?
Se non c'è forza di volontà per sedersi a dieta, puoi provare a rendere il processo di perdere peso un evento creativo ed eccitante. Per cominciare, è necessario acquistare scale che ti aiuteranno a catturare i tuoi risultati. È importante guardare veramente le cose e capire che in una settimana non si può perdere peso di 20 chilogrammi. Mettiti un obiettivo raggiungibile, ad esempio: perdere 2 kg in 7 giorni. La prossima settimana puoi dedicarti a conservare il risultato. Affinché i risultati siano chiari, è preferibile creare un programma con l'indicazione dei chilogrammi saltati per determinati intervalli di tempo.
Come allenare la forza di volontà per perdere peso?
L'autoipnosi può aiutare. Ripetendo costantemente frasi speciali puoi convincerti che perdere peso è abbastanza reale. Un buon incentivo, come non mangiare la sera, anche se non c'è forza di volontà, è quello di acquistare i tuoi vestiti preferiti per una taglia più piccola. L'abito chic sarà un eccellente assistente nel far cadere chili in più.
È necessario rifiutarsi di visitare caffè e pasticcerie, non conservare a casa scorte di cibi ipercalorici. È importante ricordare, il desiderio di perdere peso, deve essere accompagnato il più possibile
Se guardi la tua figura, non fare spuntini mentre sei in giro. La masticatura lenta e completa contribuisce alla rapida saturazione. Invece di spuntini leggeri, è meglio bere un bicchiere d'acqua, un tè non zuccherato o una composta di frutta secca senza aggiungere zucchero.
Con la compagnia perdere peso è molto più efficace e più divertente. Khudey e una persona vicina, c'è una responsabilità reciproca, un senso di sostegno e una sana competizione. Aiutarsi a vicenda a creare diete per il diario, dove è possibile scrivere ricette dietetiche, i risultati dei chili saltati, le diete e persino le foto delle serie "prima" e "dopo".