In realtà, ci sono molti modi per ingannare la tua fame. È vero, è importante essere guidati da una mente eccezionalmente sensibile, perché la fame è un normale segnale del corpo che ha bisogno di sostanze nutritive.
Il problema si verifica quando la fame appare subito dopo un pasto, o si avverte una carestia "brutale" ingiustificata e si vola dappertutto nel frigo. Prima di pensare a come superare la sensazione di fame, capisci che il corpo sa cosa è buono per questo. La cosa principale è essere in grado di interpretare i suoi segnali. Pertanto, la fame inspiegabile può essere facilmente spiegata dalla mancanza di determinate vitamine o emozioni.
Quando vuoi ...
La fame è quando vuoi mangiare, non quando sei attratto da un prodotto. Una persona affamata è ugualmente soddisfatta di tutti i prodotti. Pertanto, una risposta alla domanda su come superare la fame può essere una piccola scoperta: il tuo corpo non ha alcuna sostanza. Quando vuoi un dolce, il corpo segnala una mancanza di carboidrati. Forse sono stati consumati per il lavoro mentale o per lo stress grave. Il tuo corpo non chiede dolci (!), Vuole i carboidrati e non gli importa come li usi. Pertanto, fagli un favore aggiungendo alla tua dieta - granato, datteri, uvetta.
Il desiderio di acido è indicativo di carenza di magnesio. Rifornire l'equilibrio di magnesio aiuterà fagioli, insalate, prugne , verdure. E la brama di soluzione salina parla della carenza di cloruro. Ottieni più sale arricchito con sale marino.
Come ingannare la fame?
Molto spesso, il dilemma di come superare la fame sorge di sera. Quindi, lo stomaco attivo dovrebbe essere distratto da prodotti utili che non contribuiscono all'aumento di peso:
- yogurt;
- insalate di verdure (ma non di frutta);
- mele;
- ricotta
Bevi sempre acqua prima di mangiare! Nel nostro stomaco ci sono recettori che reagiscono al suo allungamento, fermando la fame. Se prima di un pasto bevi un bicchiere d'acqua, la fame si spegnerà molto più velocemente. Comunicare alla tradizione meridionale di servire sul tavolo prima di mangiare una brocca d'acqua.