Come imparare a pattinare su un adulto e imparare i trucchi sui rulli?

Le informazioni su come imparare il pattinaggio su rotelle sono utili ai genitori, i cui figli chiedono l'acquisto di pattini e lo stesso adulto, che ha deciso di dominare questo sport. Ci sono molti dettagli che vale la pena considerare per sentirsi liberi su qualsiasi strada.

A che età puoi pattinare sui pattini a rotelle?

Molti genitori, acquistando video per i loro figli, li trattano come un giocattolo e non come mezzo di trasporto. Nella maggior parte dei casi, questo si verifica quando il bambino ha 3-4 anni. I medici non consigliano di acquistare video per bambini piccoli, dal momento che il sistema locomotore non si è ancora formato completamente ei carichi errati possono portare a gravi conseguenze. Inoltre, sono possibili numerose cadute, che sono anche pericolose. Se sei interessato a quanto velocemente imparare a guidare un rullo su un bambino, ed è sicuro, allora è meglio iniziare a farlo in 6-7 anni.

Posso imparare video per un adulto?

Ogni persona, se lo si desidera, può padroneggiare la corsa su qualsiasi veicolo e anche su tali banali come pattini a rotelle. Imparare a pattinare su un adulto sarà più difficile di un bambino, ma alcune lezioni e un obiettivo saranno raggiunti. Le cadute non possono essere evitate, ma, soprattutto, superare la paura . Se usi l'aiuto di un allenatore, il risultato sarà ottenuto ancora più velocemente.

È utile pattinare?

Il pattinaggio a rotelle non è solo intrattenimento, ma anche allenamento sportivo, che dà buoni risultati. Sarà interessante sapere cosa è utile per il pattinaggio a rotelle:

Durante la corsa, il sistema respiratorio, cuore e vasi sanguigni sono perfettamente addestrati.
Un buon carico è ottenuto dai muscoli, che diventano elastici e forti. Durante lo sci, sono inclusi quasi tutti i gruppi muscolari, e anche quelli che sono difficili da impegnarsi nel lavoro durante le sessioni di allenamento sui simulatori.
Le persone che vogliono perdere peso possono regolarmente rotolare sui rulli e dopo un po 'i risultati saranno visibili, in quanto si tratta di un allenamento cardio efficace.
Si sviluppa l'equilibrio e la coordinazione del corpo.
Influenza positivamente l'attività del sistema nervoso.

Come pattinare?

Il movimento principale per il pattinaggio a rotelle si chiama "albero di Natale". Il movimento dei piedi durante lo sci dovrebbe assomigliare alla struttura dell'albero di Natale. Una gamba andrà, e l'altra servirà da jogging, il che implica lo spostamento del centro di gravità da una gamba all'altra. Descrivendo come eseguire correttamente il rollover sui rulli, è utile indicare alcuni suggerimenti:

È importante non aver paura, perché riduce le possibilità di successo, perché i muscoli del corpo sono molto tesi.
Durante la corsa, non è necessario mantenere la schiena piatta, ma piuttosto inclinare leggermente il busto in avanti. Questo è importante per non atterrare sulla schiena durante la caduta, che è molto pericoloso.
Durante il movimento è necessario mantenere le gambe sempre piegate a metà, il che è importante per l'ammortamento.
Per comodità di movimento si consiglia di tenere le mani in uno stato semi-piegato. Questo è importante per una caduta sicura.

Un altro punto, che dovrebbe essere fermato - come guidare sui rulli delle scarpe da ginnastica. Inizia l'allenamento su una superficie piana. Metti i piedi in modo che uno sia di fronte all'altro e i tuoi piedi siano sulla stessa linea. È importante trovare una posizione comoda. Quando sei vicino alla ringhiera o al muro per l'assicurazione, stai in piedi e cerca di trovare un equilibrio, appoggiandosi in diverse direzioni. Per iniziare a guidare, inclinare il corpo in avanti. Per frenare, basta abbassare la punta di uno o due piedi sul pavimento.

Come rotolare sui rulli indietro?

Quando puoi già andare dritto, puoi passare alla fase successiva e imparare a guidare all'indietro. Per prima cosa devi imparare un movimento:

Metti i piedi in un angolo, cioè i talloni uniti e le calze a parte. Tieni le ginocchia piegate e le braccia in avanti.
Il centro di gravità deve essere spostato in avanti, premere sui talloni e allargare i fermi sui lati, mantenendo l'angolo dei piedi.
Il compito è quello di disegnare una gamba di limone, cioè, prima vengono allevate le gambe, e quindi ridurre, collegando i calzini tra loro e con i talloni separati.
Dopo, fai tutto, al contrario, dal punto finale, disegna il limone nella direzione opposta, premendo sui calzini, spostando il baricentro indietro.
Nel centro del "limone" devi accovacciarsi, allargando le gambe.

Nelle istruzioni, come imparare a tirare indietro i rulli, è indicato che dovrai disegnare alcuni limoni di seguito.

Siediti un po ', tieni le mani davanti e inizia a disegnare zigzag. Nota che quando ti sposti a sinistra, devi prima girare a sinistra e poi, a piedi destro. Quando ci si sposta a destra, tutto è fatto viceversa.
È necessario combinare disegno a zigzag e limoni. Il centro di gravità dovrebbe spostarsi sulla gamba principale. Consiglio importante: non è necessario posizionare troppo gli arti.

Come rallentare sui rulli?

Gli esperti sostengono che è necessario iniziare a pattinare sui rulli con la padronanza della tecnica di frenata. Ci sono due opzioni:

Girare. Finendo di pattinare sui rulli e avvicinandosi al punto di sosta, dovresti girarti. Per questo, la gamba di supporto deve continuare ad avanzare e la seconda deve essere posizionata ad angolo retto rispetto ad essa. Di conseguenza, i talloni sono uniti.
Freno regolare. Spiegando come imparare a tirare sui rulli e frenare correttamente, vale la pena notare che la maggior parte dei rulli ha un dispositivo speciale che si trova sul tallone della scarpa giusta. Per frenare, metti in avanti il piede destro e mantieni il tuo corpo in una posizione piana, esclusa la svolta.

Come ruotare sui rulli?

È impossibile pattinare per le strade senza poter girare, quindi è importante imparare come farlo. Ci sono tre modi fondamentali per cui è importante padroneggiare su entrambi i piedi. Per loro, ci sono tali regole: la gamba interna deve essere davanti, i fianchi sono schierati nella direzione del movimento, e le spalle e il corpo dovrebbero guardare verso il centro della curva. Scopriremo come imparare a guidare un rullo:

Ruota "scooter". Durante la guida, spostare la gamba di supporto in avanti e trasferire il peso del corpo su di essa. Il rullo deve essere posizionato sul bordo esterno. Piega le ginocchia e le caviglie. Quando spingi con il piede esterno, fai una svolta.
Ruota "semi-luce". Per effettuare una svolta, portare avanti la gamba di supporto e trasferire il peso del corpo su di essa e posizionare il pattino sul bordo esterno. Ancora una volta, piega le ginocchia e le caviglie. La seconda gamba viene spinta da parte e indietro, tracciandola lungo l'arco. Fai attenzione che la tua gamba non si stacchi dall'asfalto.
Gira l'altalena Scoprendo come imparare a imparare il pattinaggio, è necessario smontare un altro giro per il quale porti avanti la gamba portante e trasferisci il peso del corpo su di essa. Metti la gamba esterna in avanti e posizionala trasversalmente, come se volessi mettere la pedana da solo. Spingere la gamba interna e guidarla leggermente in avanti in modo che diventi parallela all'esterno. È necessario alternare tale posizione delle gambe: spinta, parallela, repulsione, croce, spinta e così via.

Trucchi sui rulli

Ci sono molti trucchi che vengono eseguiti durante lo slittamento, la guida a velocità, la rotazione e il salto. I trucchi più popolari includono le seguenti opzioni:

Monoline . Tale guida su rulli è simile a un treno. È necessario mettere una gamba strettamente dopo l'altra. Quando gli ostacoli passano, il rullo posteriore deve ripetere il movimento anteriore e tra loro non devono esserci più di 8 cm.
Otto . Durante il movimento, le gambe dovrebbero divergere o attraversare.
Discesa dalle scale . Per non cadere le scale, devi guidare fino al primo gradino, mettendo esattamente un piede per il secondo. La direzione deve essere mantenuta leggermente obliqua, il che aumenterà la lunghezza del percorso su ciascuno dei gradini. Il peso deve essere portato sulla gamba che si trova dietro e deve toccare la scala con tutte le ruote. La gamba anteriore, toccando la scala solo la ruota posteriore.

Dove pattinare?

Leggere per allenarsi è necessario su una piattaforma con una superficie uguale, senza buchi, scivoli e così via. È buono, se ci sono alberi e parapetti alti in giro per frenare nella fase iniziale. Inoltre, non dimenticare che è molto più morbido cadere sull'erba. Se sei interessato a dove è meglio guidare i pattini a rotelle, vale la pena consigliare piste nel parco o aree speciali. In molte città vengono costruiti rollerdromes, dove non solo si può imparare a cavalcare, ma anche eseguire vari trucchi.

Abbigliamento per pattinaggio a rotelle

Obbligatorio è l'equipaggiamento protettivo, che include la protezione su polsi, ginocchiere e gomitiere e anche il casco. Nei negozi sportivi, è possibile acquistare pantaloncini protettivi che hanno rilievi sui fianchi e coccige. Se sei interessato a cosa cavalcare sui pattini a rotelle, vale la pena sapere che è meglio indossare una maglietta ampia, in modo che nulla possa interferire con il movimento. Scegli pantaloncini lunghi o pantaloni realizzati in tessuto denso, ma leggero.

È possibile guidare i pattini a rotelle sotto la pioggia?

I principianti guidano in caso di pioggia non è raccomandato, ma se lo vuoi davvero, puoi farlo. È importante capire che l'adesione al rivestimento sarà molto peggiore, perché sarà bagnata e scivolosa e ciò impedirà la frenata. Assicurati di pattinare sotto la pioggia con un equipaggiamento protettivo. Si noti che dopo aver guidato attraverso le pozzanghere dei cuscinetti, il grasso viene lavato e la sporcizia entra nelle ruote, il che può far sì che si fermino e producano rumore. Dopo una passeggiata piovosa a casa, rimuovere le ruote, rimuovere i cuscinetti, asciugarli, lubrificarli e reinserirli.