L'uovo è un prodotto nutriente che contiene molte sostanze utili di cui il corpo ha bisogno per funzionare normalmente.
L'uovo contiene:
- Potassio, fosforo, zinco, sodio, calcio , magnesio, iodio, rame, cloro, ferro, zolfo, selenio.
- Tiamina, acido pantotenico e acido folico.
Lo iodio consente alla ghiandola tiroide di funzionare normalmente. L'uovo contiene anche carotenoidi, che aiutano a mantenere l'acuità visiva.
Molte persone perdono peso sulla dieta delle uova, perché con essa non solo si può perdere peso, ma anche saturare il corpo con i nutrienti.
Questa dieta è anche popolare perché è ricca di proteine e importanti aminoacidi. Il contenuto di proteine nell'uovo è di 6,3 grammi (3,6 - proteine e 2,7 - tuorlo) e di grassi - 5,6 grammi. Molti grassi nel tuorlo d'uovo sono considerati malonasyschennym che ti permette di usarli a colazione per dimagrire.
Perché la colazione giusta è così importante?
La colazione: un pasto che aiuta a garantire che la carica di vigore e di energia non lasci durante il giorno. Ma la maggior parte delle persone preferisce non fare colazione o mangiare cibi sbagliati. Se c'è un desiderio di perdere peso, quindi per colazione si consiglia di mangiare due tuorli - questa è un'opzione eccellente per perdere peso.
2 tuorli per una colazione dimagrante
La durata della dieta è di due giorni e, tenendola, puoi lanciare uno o due chili.
Menu per due giorni:
- Per perdere peso a colazione, devi mangiare due tuorli bolliti e un cucchiaino di miele, bere un tè o un caffè con il limone.
- A pranzo anche due tuorli con miele, cento grammi di formaggio a pasta dura, caffè o tè al limone.
- Per cena, mangiare un piccolo piatto di brodo, tuorlo con miele, mela, tè con limone .
Un menu del genere ti farà sentire facile e allo stesso tempo sentirà un senso di sazietà.