Molti di noi amano il formaggio. Questo prodotto non zuccherato e saporito è ricco di proteine e, a quanto pare, può essere mangiato senza danneggiare la figura. Alcuni addirittura praticano diete speciali per formaggi e ottengono buoni risultati. Tuttavia, c'è una sfumatura piccola ma molto importante in questo. Per combattere l'eccesso di peso è adatto solo il formaggio a basso contenuto calorico. Dopo tutto, ci sono questi tipi di prodotti caseari, che possono danneggiare la figura al contrario, e quindi devi combattere con chilogrammi appena trovati.
In questo articolo, ti diremo quali tipi di formaggi sono i più a basso contenuto calorico, in modo che tu possa goderti il tuo prodotto preferito senza preoccuparti della figura.
Formaggi a basso contenuto calorico
L'indicatore principale che influenza il valore energetico e, di conseguenza, il contenuto di calorie in esso contenuto è la quantità di grasso per azione del prodotto. Dopotutto, è questa sostanza che dà al corpo la maggior quantità di energia. Tuttavia, non sempre un numero di formaggi a basso contenuto calorico sono quelli in cui la percentuale di grassi è minima. Quindi, ad esempio, nel formaggio russo - 29% di grasso, contiene 360 kcal, mentre nel 45% di Maasdam - 350 kcal. Pertanto, quando si arriva al negozio, prestare attenzione ai numeri "giusti", in modo da non ottenere un prodotto che sia dannoso per la figura.
I formaggi a basso contenuto calorico includono feta- 260 kcal in 100 grammi. Assaggiarlo ricorda un formaggio ed è fatto in tre versioni per tutti i gusti: duro, morbido, medio. Pertanto, quando si sceglie una feta, cercare il contenuto di grasso sul pacchetto, può essere diverso per ogni varietà.
Una buona variante di un prodotto dietetico è giustamente considerata una Gaudette a basso contenuto calorico di formaggio duro - 200 kcal per 100 grammi. Oltre al contenuto basso contenuto di grassi - 15%, contiene un sacco di calcio, che è utile per la figura e la salute.
Il prossimo candidato per il titolo della ricotta a basso contenuto calorico - ricotta - 174 kcal per 100 grammi. Non è fatto da latte normale, ma da siero di latte, e quindi contiene una quantità minima di grasso. La ricotta è adatta per un'ampia varietà di piatti, compresi i dessert, che la rendono un prodotto alimentare versatile.
Il formaggio polare con un contenuto di 170 kcal assume anche una posizione degna in un certo numero di formaggi a basso contenuto calorico. È fatto sulla base di yogurt, quindi non è inferiore al gusto anche delle varietà più grasse, ed è un ottimo prodotto dietetico. Ma, tale, il formaggio può essere acquistato solo in speciali negozi di alimenti naturali.
Il formaggio più a basso contenuto calorico tra tutti è il tofu - 90 kcal per 100 grammi. È fatto con latte di soia, ha il più basso contenuto di grassi - 8%, e quindi è considerato l'opzione più vantaggiosa e innocua per una dieta.
