Non essere te stesso un boia, e quindi non dovresti assumere una dieta molto rigida e povera, metodi che richiedono pazienza, giorni di scarico, quando nella tua bocca puoi usare diete vegetali, frutta, senza sale , eccetto la rugiada di papavero. Almeno, non è necessario iniziare con questo se la forza di volontà non è sufficientemente sviluppata.
Da dove viene la forza di volontà?
La questione di come andare a dieta, se non c'è forza di volontà, dovrebbe essere deciso a favore della perdita di peso senza fretta. È necessario ridurre gradualmente la quantità consumata al giorno, non prendere l'additivo, mangiare da piccoli piatti, che non possono ospitare una grande quantità di cibo, non bere il tè con i dolci, non fare spuntini durante il giorno e non mangiare caramelle in chilogrammi. Non dovresti torturarti. Se vuoi veramente mangiare una torta, tagliala a metà.
La difficoltà principale è come sviluppare la forza di volontà per perdere peso. Probabilmente, è necessario immaginare un certo ideale, al quale si dovrebbe sforzarsi e ogni giorno coscientemente, senza il minimo dubbio, andare avanti in questa direzione. Pensieri che "Non posso diventare così" o "Non posso", dovrebbero diventare tabù.
Come essere determinati a perdere peso?
Molte ragazze, donne e persino uomini vogliono davvero perdere peso, ma non c'è forza di volontà. Devi solo capire che non è così difficile diventare magri. È necessario avere un quaderno e annotare i cambiamenti di peso, senza perdere il cuore, se la perdita di peso si è interrotta. Ma oggi è riuscito a rifiutare uno spuntino in McDonald's, e domani con orgoglio a vedere quel chilogrammo, o anche due pesi ridotti. Ciò solleva l'autostima e rafforza l' autostima.
Come agire in quei casi in cui non c'è abbastanza forza di volontà per perdere peso? Il migliore, testato da molte donne
Puoi guardare una bella novità nel negozio, ma assicurati di ridimensionare, due in meno. Questo è uno stimolo molto potente, è capace di dare forza anche alla creatura più volitiva.
E un altro punto molto importante nella domanda su come costringersi a perdere peso, se non c'è forza di volontà - per andare dal medico o fare test per il colesterolo, gli ormoni e lo zucchero. Vanno fuori scala? Bene, allora solo una persona molto stupida continuerà a mangiare troppo. E i risultati dei test aiuteranno ad affrontare con competenza la preparazione di una dieta quotidiana.