A chi non piace coccolarsi con qualcosa di delizioso? Ma per coloro che seguono una dieta rigorosa, questo piacere sembra spesso inaccessibile, perché i dessert sono troppo ricchi di calorie, il che significa che c'è il rischio non solo di non perdere peso, ma anche di guadagnare di nuovo chilogrammi. Tuttavia, quando si dimagrisce, secondo gli esperti, è piuttosto possibile, soprattutto, sapere quali piatti non danneggeranno la cifra e non li consumeranno troppo.
Che da dolce è possibile mangiare a crescere sottile?
Gli specialisti consigliano di prestare attenzione a dessert come cioccolato amaro , gelato, budini, marshmallow, marmellata e gelatina. Il cioccolato può mangiare fino a 30-40 grammi al giorno e una porzione di gelato non deve superare i 75 grammi. La prima delicatezza aiuta a migliorare l'umore, a liberarsi dell'apatia, che spesso infesta coloro che si limitano al dolce. Beh, nel gelato contiene molto calcio , spesso non è abbastanza per le persone che seguono una dieta. Zephyr, marmellata e marmellata praticamente non contengono grassi, ma in essi ci sono pectina e gelatina, rinforzano il tessuto osseo e hanno un effetto benefico sull'intestino.
Sciroppo di miele e rosa canina: ecco quale dolce prelibatezza puoi ancora mangiare mentre perdi peso.
Naturalmente, quando si perde peso, il dolce è meglio al mattino, quindi puoi sicuramente bruciare le calorie in eccesso per la giornata. Ma se lo vuoi davvero, una volta in 2-3 settimane ti puoi permettere di concedervi un dolce e nelle ore serali, non prima del sogno.