Le persone che vogliono perdere qualche chilo spesso si chiedono di cosa si tratta, la cena giusta per chi perde peso, cosa è meglio mangiare la sera e quali cibi da mangiare poco prima di andare a dormire non ne vale la pena. Consideriamo le raccomandazioni dei nutrizionisti e capiremo questa domanda.
Cosa mangiare per cena perdendo peso - raccomandazioni
- La prima raccomandazione dei dietologi è molto semplice, dice che i pasti serali dovrebbero consistere in cibi proteici a basso contenuto di grassi. Una delle migliori cene per i dimagranti è costituita da petto di pollo, varietà di pesce bianco al vapore o magro, ad esempio il merluzzo. Come contorno di questi piatti è possibile aggiungere verdure non amidacee, come fagiolini , piselli, cetrioli, pomodori, lattuga e ravanelli.
- Il secondo consiglio si rivolge a coloro che amano le zuppe, perché l'opzione di una cena appropriata per chi perde peso è anche questi primi piatti. Ma ricorda che la zuppa non deve essere cucinata su carne grassa o brodo di pesce, è meglio scegliere minestre di verdure o di pollo. Mangia questo piatto senza pane, e puoi soddisfare la sensazione di fame, ma non provocare l'apparenza di chili in più.
- Un'altra opzione per la cena per donne dimagranti è i prodotti di latte acido. Ad esempio,
puoi preparare un cocktail semplice e delizioso, per questo mescola il frullatore con 100 g di ricotta, circa 200 ml di kefir e 1 cucchiaino. miele. I prodotti a base di latte acido non devono essere superiori al 5% di grassi, quindi non avverranno sensazioni di pesantezza nello stomaco e la fame non ti disturberà fino al mattino. - Un piatto delizioso per coloro che desiderano perdere peso, golosi, sarà una macedonia . Per la sua preparazione utilizzare mele, pere, fragole e altri frutti, nonché yogurt naturale magro. Basta non aggiungere le banane all'insalata, le persone che desiderano perdere peso è più saggio rinunciare a questo frutto.