Durante una dieta severa per la perdita di peso e vuole permettersi qualcosa di delizioso e dolce. Per essere in grado di aggiungere qualcosa da te, è meglio scegliere non un regime alimentare con una dieta rigorosa, ma la solita corretta alimentazione, la cui dieta può essere regolata a tua discrezione. Da questo articolo scoprirai se è possibile mangiare cachi in una dieta o organizzare una giornata di scarico su di esso.
Il valore energetico dei cachi
Il contenuto calorico del cachi è di 54 kcal per 100 g di prodotto. Tuttavia, l'indicatore non è assoluto, diverse varietà possono avere un valore nutrizionale di fino a 70 kcal per 100 g di prodotto. Più dolce è il frutto, più zuccheri naturali in esso e più alto è il suo valore calorico. Ciò non significa che valga la pena di avere frutti astringenti e acerbi: queste informazioni vengono fornite solo per comprendere la tua responsabilità, compresi questi frutti nella dieta.
Se è possibile a una dieta un cachi?
Se riduci il peso su una dieta con una dieta strettamente prescritta, al termine della quale, a caratteri grandi, è indicato che non è possibile includere correzioni e aggiunte, l'idea da aggiungere al cibo dovrà essere scartata.
Se contate le calorie, o utilizzate una dieta sana, allora un cachi durante una dieta è completamente accettabile. Tuttavia, vale la pena considerare diverse regole per la sua inclusione:
- Persimmon nella sua composizione ha 16,8 grammi di carboidrati, che sono rappresentati da zuccheri - mono- e disaccaridi. Ecco perché, come tutto ciò che è dolce, non è consigliabile utilizzarlo dopo le 14.00, quando i processi metabolici iniziano a rallentare.
- I frutti di cachi sono piuttosto grandi, da 200 a 500 g per frutto. Anche se si prende un frutto standard di dimensioni non troppo grandi, del peso di 200 g, il suo contenuto calorico totale è già 108 kcal. Quindi, mangiare più di 1 cachi al giorno con una dieta è altamente scoraggiato.
Usando queste semplici regole, puoi includere un cachi nella tua dieta
Dieta su un cachi per la perdita di peso
Persimmon è piacevole al gusto di molti, e quindi ci sono domande sulla possibilità del suo uso come componente principale della dieta. Ma qui è necessario prendere in considerazione alcune caratteristiche del feto.
Persimmon è strappato via acerbo per evitare il suo danneggiamento durante il trasporto. Non tutti sono in grado di determinare esattamente se il frutto è maturato abbastanza e nel frattempo l'uso di 2 o più frutti immaturi può portare all'ostruzione intestinale, che viene eliminata con l'intervento chirurgico. Ecco perché nessun dottore approverà né un giorno di digiuno su un cachi, né una dieta in cui questo frutto ha bisogno di essere mangiato più di 1-2 al giorno.