I semi di girasole sono una delle prelibatezze preferite e modi per passare il tempo. Tuttavia, non tutti sanno che i semi sono un prodotto molto prezioso e soddisfacente, così molti nutrizionisti parlano del suo indiscutibile vantaggio per il corpo umano. Impariamo a che cosa servono i semi di girasole.
Benefici dei semi di girasole crudi
Come sai, i semi possono essere usati sia crudi che fritti. Iniziamo in ordine. I semi di girasole grezzi sono un intero deposito di sostanze utili e necessarie. Contengono le vitamine A , B, D, C, E. Tale varietà di vitamine attive influisce sul grado di digeribilità del corpo di calcio, di cui il nostro corpo ha bisogno a qualsiasi età.
Oltre alle vitamine, nei semi di girasole sono presenti oligoelementi come sodio, iodio, silicio, calcio, magnesio, ferro, selenio, zinco e fosforo. Stimolano la digestione, migliorano il funzionamento del fegato, depurano i dotti biliari. Tutto ciò contribuisce alla pulizia generale del corpo e alla rigenerazione delle cellule.
Gli acidi grassi, che sono anche parte dei semi, migliorano il lavoro del cervello. Tuttavia, ci sono le loro ragazze che seguono una dieta in quantità limitate, poiché il valore energetico dei semi di girasole è molto alto 520 kcal per 100 g di prodotto.
Benefici dei semi di girasole fritti
Nonostante il fatto che i preziosi oligoelementi e le sostanze rimangano in misura maggiore nei semi dopo la tostatura, è ancora meglio usarli crudi in una forma leggermente secca. I medici hanno notato che i semi non freschi o fortemente fritti si trasformano in un prodotto dannoso, dal momento che iniziano a contenere cadmio. Questa sostanza può
L'uso di semi di girasole per le donne
Se parliamo dei benefici dei semi di girasole per le ragazze, allora si dovrebbe notare che consumando i semi in forma grezza, si aiuta la pelle a rimanere elastica, migliorando la sua nutrizione e il colore. Ma, riassumendo tutto quanto sopra, ne hanno bisogno in un numero limitato, meglio essiccato, e non fritto, e se possibile fresco, al fine di massimizzare il corpo con sostanze utili.
Aggiungere i semi di girasole alle insalate, cuocere il pane e le focacce con il pane. Tutto ciò ti consentirà di diversificare la tua dieta quotidiana senza molti danni alla tua dieta o al tuo piano nutrizionale.