Se molte mele vengono mangiate durante la notte, molti di coloro che desiderano perdere chili in eccesso vorrebbe sapere, ma amano questi frutti e non vogliono andare a letto affamati. Per capire questo problema, scopriamo l'opinione dei nutrizionisti e di coloro che hanno già reso la loro figura ideale.
Benefici e danni delle mele durante la notte
I nutrizionisti in una sola voce sostengono che rifiutare completamente di usare questi frutti non vale nemmeno durante la perdita di peso. Dopo tutto, i frutti contengono ferro, vitamine A , C e B, e sono alimenti ipocalorici. Ma se parliamo dello spuntino serale, le opinioni degli esperti sono diverse, ed è per questo. Da un lato, ci sono mele per la notte, poiché non vi è praticamente alcun grasso in esse, ma sono presenti fibre e pectine, quindi aiuteranno a stabilire i processi digestivi. Ma, d'altra parte, i frutti contengono carboidrati e sostanze che aumentano l'acidità e stimolano l'appetito, dal quale si può concludere che questi frutti possono essere nemici della vita sottile, e quindi, non è consigliabile usarli prima di andare a dormire.
Procedendo da quanto sopra, ci sono mele per la notte con la perdita di peso è abbastanza accettabile, ma, è necessario osservare 2 regole di base:
- Non mangiare più di 1 frutto, perché hanno molti carboidrati . Se la carestia non si attenua, è possibile integrare la bocca con 200 ml di kefir, che contribuisce anche alla normalizzazione dei processi digestivi.
- Tra andare a letto e fare uno spuntino, se consiste solo di 1 frutto, ci vorranno almeno 45 minuti. Nel caso in cui si beve anche un bicchiere di latte fermentato, la pausa viene aumentata a 2 ore.
A proposito, le persone che hanno già perso peso, hanno la stessa opinione. Inoltre consigliano di non escludere le mele dalla dieta, ma di usarle con cautela, altrimenti si possono ottenere chilogrammi e non eliminarli.