La nutrizione yoga è parte integrante della loro cultura. Se pratichi yoga asana e mudra , devi rivolgerti all'alimentazione, perché solo un percorso del genere ti avvicina alla piena comprensione di questa filosofia pratica che ti consente di raggiungere l'armonia e la perfezione.
Nutrizione quando pratichi lo yoga: cosa escludere?
L'alimentazione speciale con lo yoga è un elemento indispensabile della pratica. Se non sei pronto a cambiare radicalmente la tua dieta, in primo luogo, minimizza l'uso di prodotti che rientrano nella lista proibita. Include tali posizioni:
1. Qualsiasi carne e tutti i tipi di prodotti a base di carne. La carne contiene molte sostanze velenose, tossine e batteri che contribuiscono all'invecchiamento precoce, sopprime la funzione sessuale, rende una persona aggressiva.
2. Qualsiasi cibo cucinato con grasso animale (strutto, margarina, burro, ecc.). I grassi animali sono dannosi per l'uomo e causano lo sviluppo di aterosclerosi - questo è un fatto riconosciuto dalla medicina ufficiale.
3. È vietato utilizzare sostanze stupefacenti a cui gli yogi includono 5 gruppi:
- alcol;
- droghe (oppio, hashish, marijuana, ecc.);
- tabacco;
- caffè;
- tè.
4. Lo zucchero e tutti i dolci (solo naturali - miele, frutta, frutta candita) sono ammessi. È lo zucchero che è responsabile di oncologia, diabete, disordini metabolici. È un fatto riconosciuto in tutto il mondo.
5. Tutti i prodotti di farina, in particolare quelli che sono cotti sul lievito (inibiscono l'attività dell'intestino).
6. Latte e latticini dovrebbero essere consumati in quantità limitate. Lo yoga si riferisce al fatto che nessuna specie animale in età adulta consuma latte.
Escludendo tutto ciò dalla tua dieta, diventerai già più magro, più sano e più felice (la nutrizione yoga per la perdita di peso si adatta perfettamente). Tuttavia, avendo compilato il tuo menu con tutti i consigli degli yogi, otterrai grandi risultati.
Yoga e Nutrizione
Innanzitutto, ciò che dovrebbe essere preso da ogni persona che si rivolge allo yoga è che per la pienezza della percezione è necessario rinunciare al cibo animale. Tutti gli yogi sono vegetariani. Il cibo di origine vegetale è considerato il più puro e non porta energia negativa.
Una corretta alimentazione nello yoga suggerisce che il 60% della vostra dieta sia naturale, cibo crudo: frutta, verdura, noci, verdura. E solo il restante 40% è cibo che è stato trattato termicamente. Fai la tua dieta in base ai tuoi gusti, ma mantieni questa proporzione, in modo da ottenere il menu più sano e semplice per ogni giorno.