Per quanto riguarda l'efficacia della perdita di peso sulle diete, ci sono molte voci. È facile tracciare una linea tra opinioni contrastanti e dividerle in due categorie:
- persone che non vogliono esercitare sforzi, cercare scuse - "le diete sono inefficaci";
- le persone che sono pronte a combattere il peso, sono alla ricerca di un'opportunità - "esistono diete efficaci".
Non presenteremo la valutazione delle diete per la prima categoria come argomenti, perché la disputa è inutile, ma per coloro che stanno cercando di perdere peso e sono alla ricerca di modi per perdere peso, sarà interessante conoscere diete che aiutano nella maggior parte dei casi.
Come scegliere una dieta?
Prima di tutto, ogni persona può costruire la propria valutazione della dieta in base all'efficienza, dopo tutto, quanti chili si perderà dipende da quanto è adatto un sistema alimentare che si è scelto, in base alle caratteristiche del proprio corpo.
Una buona dieta dovrebbe soddisfare i seguenti criteri:
- i prodotti per la dieta dovrebbero essere disponibili e stagionali - in estate è importante sedersi sui cocomeri, ma non farlo in inverno;
- prodotti che ti piacerebbe, altrimenti perdere peso sarà più doloroso;
- i piatti per una dieta dovrebbero essere facili da preparare, altrimenti una lunga permanenza in cucina porterà a spuntini proibiti.
Questo è tutto. Questo è più che sufficiente per compilare una classifica personale delle migliori diete.
Categorie di diete popolari
Il punteggio delle migliori diete per la perdita di peso può essere suddiviso in categorie:
- monodiets;
- variazioni della dieta di kefir;
- diete proteiche;
- diete celebri.
monodiets
Il punteggio delle diete mono più efficaci è guidato dal sistema di snellimento del grano saraceno. Il principio della dieta - c'è una quantità illimitata di grano saraceno senza additivi (compreso il sale). Il grano saraceno va cotto in un modo speciale - cuocendo a vapore con acqua bollente di notte, e partendo la mattina per mangiare senza cucinare.
Diete Kefir
La dieta di Kefir è spesso combinata con grano saraceno, come risultato otteniamo - nutrizione di grano saraceno kefir-buck. Le regole della dieta del grano saraceno rimangono in vigore. Aggiungi al menu 1 litro di kefir 1,5% di grassi. Kefir può essere bevuto tra i pasti e versando anche grano saraceno.
Dieta proteica
La dieta proteica più popolare è la dieta Ducane . Sviluppato dal dietologo francese Pierre Ducant, assume la presenza di quattro fasi: "attacco", "crociera", "consolidamento", "stabilizzazione". La dieta inizia con il fatto che
Diete celebri
La dieta delle celebrità più usata è la dieta di Hollywood . Dura due settimane, elimina completamente il consumo di pane, sale, zucchero, i grassi sono rigorosamente controllati. E la variante più rigida della perdita di peso stellare è la dieta dei modelli migliori. Sono tre giorni, ma durante questi tre giorni la tua dieta giornaliera consisterà di 1 uovo e 300 g di fiocchi di latte.