Siamo caratterizzati da un pensiero stereotipato, che impone che una donna, con l'età, cessi di essere una donna, in effetti. Infatti, con l'età hai accumulato molti ricordi, tutti loro non ti hanno causato un mal di testa. Sarebbe ridicolo parlare di salute assoluta, perché hai vissuto non solo scioperi psicologici, ma anche fisici nella vita. Le tue ghiandole hanno iniziato a cambiare il loro modo di lavorare, di conseguenza - anche il livello degli ormoni cambia, il che significa che il principio del lavoro di tutti gli organi interni.
Stai aspettando una serie di cambiamenti, non il più lusinghiero. La menopausa è ciò che ogni donna passa attraverso, ma la cattura è quella di rimanere una donna dopo la menopausa. Uno dei rimedi che può attenuare questo processo e stabilizzare la propria salute sono le vitamine per le donne anziane.
calcio
Con l'età, il fabbisogno di ferro diminuisce nelle donne e aumenta il calcio. È con l'età e il rischio aumentato di osteoporosi, il rischio di fratture e altri disturbi locomotori. Il calcio non può essere ottenuto da vitamine complesse per le donne - il suo dosaggio è troppo alto per combinarlo con chiunque altro. Pertanto, ti consigliamo di prendere il calcio come preparazione separata e, soprattutto, per l'assimilazione, arricchire la tua dieta con questo microelemento.
Vitamina D
La vitamina D è una vitamina del sole, è prodotta dal nostro corpo sotto l'influenza della luce solare. Se dove vivi, l'estate non è una grande parte dell'anno, assicurati di riceverla in un altro modo:
- latte;
- sgombri;
- di tonno;
- salmone.
immunità
Sono considerate vitamine speciali, vitamine per l'immunità delle donne - C, A, E. La vitamina C sostiene la risposta immunitaria, si trova in verdure a foglia, bacche e agrumi. La vitamina A protegge la vista, le ossa e, insieme alla vitamina E, si preoccupa del nostro aspetto: capelli, pelle, unghie. La migliore fonte di vitamina A è il fegato di merluzzo, e ce ne sono anche in abbondanza negli spinaci, nelle albicocche secche, nelle carote, nelle datteri, nei cavoli, nella zucca, nelle albicocche e nelle cipolle. La vitamina E si trova nelle noci, nei semi e nei loro oli: mandorle, anacardi, lino, semi di girasole, semi di zucca e oli spremuti a freddo.
Da complessi vitaminici possono essere identificati:
- Vitrum Zenturi;
- Gerimaks;
- Gerovital;
- Centrum Silver;
- Mega-Chel NSP.
Cosa dovrei temere?
Le vitamine sopra menzionate sono le migliori vitamine per le donne,
- diabete;
- aumento del colesterolo nel sangue e aterosclerosi;
- colecistite;
- colelitiasi;
- artrite, osteoporosi, artrosi, reumatite;
- cancro delle ghiandole mammarie, intestino e ovaie.
E la cosa più importante per la salute delle donne a qualsiasi età è imparare ad amare te stesso e amare, a curare la tua bellezza insuperabile e unica.