La direzione della danza dello zumba è apparsa a causa di un'occasione felice: il famoso allenatore e coreografo Alberto Perez ha dimenticato la solita musica per le lezioni, quindi ha inserito il disco con le composizioni di danza che ha trovato nell'auto. Quindi la lezione di aerobica si trasformò in una discoteca incendiaria. E se non ti piace l'allenamento noioso, puoi usare il programma di lezioni "danza e hudey" con l'aiuto di uno zumba-fitness!
Brucia grassi con Zumba-Fitness
Il fitness Zumba è un ottimo modo per dimagrire le ragazze che amano le danze latino americane. Questa direzione combina aerobica, samba, salsa e altre danze. L'energia infiammatoria che regna in una lezione di zumba fa dimenticare alle donne che stanno migliorando il loro corpo con la forma fisica: ballano e improvvisano.
Bonus aggiuntivi dalle lezioni di zumboy: la capacità di ballare e sentire il ritmo perfettamente, i muscoli armoniosamente sviluppati di tutti i gruppi e una figura tesa, tremenda flessibilità, plasticità e possesso del tuo corpo.
A causa del fatto che lo zumba è un allenamento dinamico, brucia tante calorie quante non puoi spendere con molti altri tipi di fitness. Per un'ora intera di occupazione zumboy, spenderai 700 kcal e, in caso di aerobica, ad esempio, brucerai circa 300-500.
Zumba promuove l'allenamento e il rafforzamento del muscolo cardiaco, dei vasi sanguigni e del sistema respiratorio, quindi è raccomandato a persone che sono vietate carichi pesanti. Tuttavia, zumba-fitness ha controindicazioni, tra cui malattie articolari e ossee, alcune malattie cardiache, ipertensione, esacerbazione di malattie neurologiche.
Di cosa hai bisogno per le lezioni di zumba?
Un'occupazione da zomboy implica il riscaldamento, l'apprendimento di nuovi elementi di danza e il fissaggio di quelli assimilati. Completa gli esercizi di stretching e gli esercizi di rilassamento.
Per dare zumba piacere e beneficio, è importante trovare un allenatore adatto. Se l'allenatore non è in grado di "accendersi" e ispirarti, le lezioni non andranno avanti per un uso futuro.
I vestiti per il fitness da ballo sono preferibili liberi e convenienti. Molto spesso le donne indossano pantaloni da allenamento semplici e magliette grandi per uno zumba. Ma qualsiasi altro vestito ti si addice, in cui ti sentirai a tuo agio.