I dietologi chiamano il midollo vegetale un vegetale miracoloso per il suo beneficio per il corpo umano quando perde peso. Ecco perché ci sono molte ricette per piatti dimagranti da zucchine.
A che cosa servono i piatti dimagranti delle zucchine?
Le zucchine sono spesso paragonate al cetriolo, ma queste verdure hanno un alto contenuto di acqua - circa il 95%. Pertanto, il contenuto calorico di un cetriolo, quello di una zucchina, è estremamente basso - circa 20 kcal. Tuttavia, vitamine, sali e altri componenti di zucchine ne contengono molti. I più importanti per la perdita di peso sono le vitamine del gruppo B , perché sono necessari per l'attivazione del metabolismo, oltre che del potassio e del magnesio, che rendono il muscolo cardiaco più forte ed elastico, soffrendo sempre di eccesso di peso.
Zucchine - questo è un vero pennello per il corpo. Allevia perfettamente l'intestino dai grappoli di prodotti di scarto, rimuove anche il liquido in eccesso e ripristina l'equilibrio salino. Liberarsi della "zavorra" non è solo garantito per ridurre il peso, ma aiuta anche a sbarazzarsi della cellulite , che, come è noto, accade nelle donne magre.
Ricette dietetiche per dimagrire dalle zucchine
Una dieta di zucchine sana è meglio osservata in un momento in cui queste verdure sono in crescita attiva. Raccogliere zucchine dovrebbe essere fino alla maturazione, fino a quando la loro pelle è sottile e tenera (come un cetriolo). Tagliare la pelle durante la creazione di piatti dietetici da zucchine per la perdita di peso non dovrebbe essere - contiene molte sostanze utili.
Stufato di zucchine
Le zucchine sono perfettamente combinate con tutte le verdure, quindi il più semplice piatto dietetico è uno stufato di zucchine e verdure preferite. Naturalmente, se vuoi perdere peso, non dovresti abusare di patate, piselli e altri ingredienti contenenti amido. Oltre al ragù, ci sarà anche un componente proteico: petto di pollo, carne di tacchino, manzo.
ingredienti:
- verdure - 500 g;
- petto di pollo - 1 pz;
- acqua - 1 bicchiere;
- olio vegetale - 2 cucchiai;
- sale e spezie.
preparazione
Verdure e petto tagliati a cubetti e messi in una padella profonda, oliati, aggiungere le spezie e versare acqua. Metti lo stufato a fuoco medio e cuocere fino a cottura.
Pizza con zucchine
Con una dieta a basso contenuto di carboidrati con l'aiuto di zucchine puoi preparare una deliziosa pizza, ed è questo utile vegetale che viene sostituito con la pasta.
ingredienti:
- zucchine giovani - 1 pz.
- uovo - 1 pezzo;
- formaggio - 100 g;
- carne bollita - 100 g;
- pomodori - 2 pezzi;
- cipolla - 1 pezzo;
- verdi - 30 g;
- sale.
preparazione
Squash grattugiare e spremere, aggiungere l'uovo e un po 'di sale al purè di patate risultante, mescolare bene e mettere la massa risultante su carta pergamena, formando uno strato. Una "base" di zucchine per la pizza cuoce leggermente in forno. Quindi la "base" della pizza cospargere con erbe, pomodori tritati, cipolla, bollito, formaggio e mettere il cotto fino a cottura.
Frittelle con zucchine
Per ridurre il contenuto calorico le zucchine possono essere aggiunte a qualsiasi piatto - nelle zuppe invece che nelle patate, nelle casseruole di verdure, nell'impasto per i pancake. Colazione molto gustosa - omelette con zucchine.
ingredienti:
- zucchina - 200 g;
- uovo - 2 pezzi;
- verdi - 20 g;
- olio vegetale - 2 cucchiai;
- sale.
preparazione
Per grattugiare le zucchine, muovere la purea con le uova, salare, aggiungere delle verdure. Versare il composto di uova e uova in una padella unta e cuocere una frittata in forno.