Ogni donna sogna di tornare rapidamente alle sue forme, che aveva prima della gravidanza. Soprattutto con una situazione interessante soffre la perdita di una bella forma del ventre, che per 9 mesi si è allungata e ha cambiato i contorni. Inoltre, lo stomaco soffre, se tutto il resto è complicato dall'operazione. Alcune madri sono duramente colpite dal fatto che le loro forme hanno perso il loro fascino prenatale. E sono pronti a iniziare a far girare la stampa presto, anche dopo un parto cesareo.
Ma non dovresti essere così di fretta. In primo luogo, l'utero non si è contratto dopo l'operazione e quindi la pancia potrebbe gonfiarsi sostanzialmente, e questa è la norma. In secondo luogo, ci vuole tempo perché anche la tua pelle ritorni alla normalità e assuma il tono necessario.
Aiutala in questo:
- usare molto liquido;
- fare peeling per la pelle dello stomaco e lubrificarlo con olio d'oliva o un olio speciale per l'elasticità della pelle;
- indossare una benda dopo il parto , aiuterà anche a sostenere i muscoli addominali indeboliti dopo un parto cesareo;
- escludere tutto dolce, farinoso e fritto.
Stress fisico dopo taglio cesareo
Per quanto riguarda l'esercizio e lo sport dopo il taglio cesareo, non è possibile una risposta unilaterale quando è possibile iniziare l'allenamento. Tutto dipende dalla qualità del recupero postoperatorio e dalla condizione della sutura: sia interna - sull'utero, che esterna - sullo stomaco.
Consultare il proprio medico o almeno attendere un normale 6 mesi. Tutto ha bisogno di una misura e di un approccio competente. Non sarà utile per una donna se aspettate un anno e mezzo e poi bruscamente per esercizi di forza e ore di esercizio dopo il taglio cesareo.
Esercizi per la stampa dopo cesareo
Tuttavia, già dalle prime settimane dopo il ritorno a casa, puoi eseguire le cose di base che influenzeranno positivamente la tua figura.
Inizia ad abituare gradualmente il tuo corpo allo stress:
- tieni la schiena dritta, questo permetterà ai tuoi muscoli addominali di avere sempre un leggero tono, che sarà il primo passo verso esercizi più seri;
- cammina con il bambino, e non sedere sulla panca, un carico così graduale, aumenta la resistenza del tuo corpo;
- eseguire inclinazioni elementari e si trasforma con il busto, con questi esercizi si supportano i muscoli della schiena, che svolgono un ruolo importante nella formazione di una vita stretta e pancia piatta, e contribuiscono anche alla combustione del grasso.
Quando è arrivato il momento e senti di avere abbastanza forza per fare qualcosa di più serio, e poi non avere fretta di correre in palestra. Scegli per te lezioni di aerobica o acquagym, fai Pilates.
Durante l'allenamento, la tua cucitura non dovrebbe infastidirti. Se senti che sta male o sta tirando, ci sono dolori all'addome dopo un taglio cesareo , è meglio interrompere gli esercizi e tornare allo stadio precedente. E anche visitare il medico per scoprire la causa del tuo dolore.
Inoltre sappi: tu, come mamma, tutti i periodi dopo l'apparenza appaiono o appaiono semplicemente bene! Il tuo bambino ti dipinge meglio di qualsiasi vita stretta, e la vita tornerà se fai qualsiasi sforzo!