Ogni donna sogna di riportare la sua pancia piatta dopo il parto. Soprattutto quando si avvicina l'estate. Ma per iniziare lo sforzo fisico può solo dopo un certo tempo dopo il parto. Per quelli che hanno partorito naturalmente, sono circa due mesi. E quelli che hanno fatto il taglio cesareo, dovranno aspettare ancora un po '. Ciò è dovuto al rischio di divisioni della cucitura durante l'esercizio.
Inizia il lavoro a stomaco piatto dopo il taglio cesareo da piccoli carichi, aumentando gradualmente il ritmo. Non è raccomandato fare esercizi di forza sui muscoli retti inferiori dell'addome, così come sulla parte superiore del tronco. L'ultimo divieto si applica non solo ai casi postoperatori, in quanto è irto di riduzione e cessazione dell'allattamento.
Restauro della figura dopo il taglio cesareo
Se sei turbato dalla tua figura dopo il cesareo, in particolare le pieghe sull'addome e la cellulite sui fianchi, puoi lavorare con l'allenatore su un programma individuale. È improbabile che le lezioni di fitness nei centri di fitness siano all'altezza di quelle che sono state impegnate da molto tempo e non hanno controindicazioni dopo l'operazione, come nel tuo caso. La cosa principale è che l'allenatore è in grado di costruire con competenza una tattica di allenamento sicura ed efficace.
Oltre agli esercizi fisici, è possibile ricorrere a massaggi con creme anticellulite. Puoi massaggiare non solo le tue gambe, ma anche il tuo stomaco. Questo aiuterà a rompere i depositi di grasso e sbarazzarsi di loro più velocemente. Puoi massaggiarti con l'aiuto di un massaggiatore o usare i servizi di uno specialista.
Un altro aspetto importante della rapida perdita di peso dopo la nascita e il taglio cesareo è il controllo del cibo. Sostituisci i piatti nutrienti, dolci e ipercalorici con verdure, carne magro e ricotta. Bere acqua purificata non gassata e bevande a basso contenuto di grassi di latte acido, prestate attenzione alla presenza nella vostra dieta di alimenti ricchi di fibre.