Immunità , se credi all'enciclopedia - è solo la capacità del nostro corpo di resistere a diverse infezioni e organismi alieni che invadono la nostra salute (microbi, batteri, virus). In poche parole, questa è un'armatura, una protezione, una forza che aiuta i nostri corpi a funzionare bene, qualunque cosa accada.
È estremamente importante essere in grado di aiutare queste risorse protettive del corpo, e questo è del tutto possibile per ogni persona. La natura è saggia e ha dato alle persone molti modi per mantenere la loro immunità. Uno dei più efficaci - vitamine per migliorare l'immunità. È importante non solo saturare il corpo con vitamine adeguate, ma anche mangiare cibi ricchi di enzimi, perché senza di essi il corpo impiegherà troppo sforzo per digerire il cibo e non avrà la forza di lottare con nocività e pericoli. Se mangi cibi che hanno molti enzimi naturali, la digestione sarà rapida e facile e tutte le vitamine dei cibi saranno perfettamente assorbite, rafforzando, tra i casi, l'immunità stessa.
Le migliori vitamine per migliorare l'immunità
Le vitamine, che migliorano il lavoro delle difese del corpo, sono in grado di:
- proteggere le cellule dalle tossine;
- rimuovere dalle cellule del corpo malate, troppo deboli;
- trattare con parassiti e microrganismi dannosi, che in ogni modo danneggiano il sistema immunitario;
- aiutare l'immunità a lavorare meglio;
- dare alle cellule i nutrienti di cui hanno bisogno.
Complessi di vitamine per migliorare l'immunità:
Per gli adulti sono adatti i seguenti complessi: Bittner, Immuno, Immunal, Multifit, Supradin, Tri-vi-plus, Vitrum .
Per rafforzare l'immunità dei bambini, i farmaci sono adatti: Multi-tabs, Multi-Tabs Babe, Pikovit, Vita-bears, Vitrum per i bambini .
Quali vitamine sono necessarie per migliorare l'immunità?
- La vitamina C è necessaria in primo luogo, perché rimuove gli effetti dello stress, non condivide le cellule tumorali, aumenta il contenuto di interferoni, protegge le cellule sane. Un sacco di ascorbico in agrumi, pomodori, verdure verdi, rosa canina.
- Le vitamine della famiglia B sono semplicemente insostituibili per le forze protettive di un organismo, dopo tutto si calmano, non ci permettono di essere nervosi, aiutano a far fronte a vari fattori irritanti (che danneggiano fortemente l'immunità). Le vitamine B si trovano in fagioli, noci, piselli, soia, cereali integrali, porridge.
- Un vero miracolo vitamina D3 funziona alla grande per l'immunità. Solo di recente, gli scienziati, dopo aver condotto gli studi necessari, hanno scoperto che è la D3 che rende i macrofagi più attivi (circolano costantemente nel nostro sangue). I macrofagi sono in grado, quando necessario, di attaccare violentemente i microrganismi potenzialmente pericolosi e di non permettere loro di farci del male. E la vitamina D3 rimuove bene tutti i tipi di infiammazione, aiuta i tessuti sani a fondersi meglio. Si ritiene inoltre che dosi ragionevoli di questa vitamina non aiutino il cancro del colon.
- La vitamina E è un altro amico indispensabile dell'immunità, perché impedisce attivamente a virus e pericoli di penetrare nell'uomo.
- Il magnesio è un altro super amico del sistema immunitario. Sfortunatamente, moltissime persone soffrono di carenza di magnesio, e infatti aiuta il colon a produrre disintossicazione, ha un effetto benefico sull'immunità, normalizza la pressione sanguigna.
C'è una ricetta meravigliosa per la tintura vitaminica, che contiene vitamine e microelementi che sono necessari per l'immunità. In un barattolo da un litro è necessario tagliare finemente un limone , dieci spicchi d'aglio, per riempire tutta l'acqua pura. Questa tintura aiuta a proteggere dalle infezioni, è necessario berlo due cucchiai tre volte al giorno.
Il corpo diventerà più forte se fai un bagno per l'immunità. È necessario prendere le foglie di lamponi, olivello spinoso, ribes, mirtilli rossi, mescolare, versare acqua bollente, dieci minuti per insistere, far cadere tre o quattro gocce di olio di eucalipto, versare nell'acqua e giacciono lì per quindici minuti.