L'umanità è diventata troppo comoda per vivere e troppo da mangiare. Il cibo ha cessato di essere la ragione del mal di testa nella maggior parte della popolazione mondiale, quindi, dopo essersi rilassati, mangiamo più del necessario, infatti, è necessario. Per questo account, l' eccesso di peso si accumula, strato dopo strato, anno dopo anno. E poi la diagnosi è l'obesità.
Esiste un sistema elementare di corretta alimentazione, che può fornire sia prevenzione che trattamento di problemi già esistenti con eccesso di peso.
Mangia tanto quanto spendiamo ...
... O anche meno. Se il tuo peso è normale, una corretta alimentazione per il corpo è una ricarica dell'energia spesa, cioè una compensazione reciproca. Se sei in sovrappeso, la tua dieta o una dieta equilibrata dovrebbero contribuire a creare un "equilibrio" negativo sul conto dello stomaco - hai bisogno di consumare meno speso, quindi il corpo compenserà i suoi bisogni con le riserve di grasso.
chimica
Lo sapevate che un sistema alimentare sano comporta il consumo di oltre 70 diversi elementi vitali ogni giorno. Queste sostanze nel corpo non sono sintetizzate, quindi, devono agire dall'esterno. Quindi concludiamo che il cibo dovrebbe essere molto vario.
regime
Se hai speso molte energie per creare una dieta eccellente, varia e, inoltre, dietetica, questo non significa che il compito sia completato. L'organismo ama l'ordine e la disciplina, è necessario mangiare regolarmente e preferibilmente, allo stesso tempo. Quindi semplifichi il compito di digestione, perché quando pranzi ogni giorno alle 13.00, il tratto gastrointestinale lo ricorderà e inizierà a isolare i succhi gastrici in anticipo.
acqua
Un altro motivo per l'obesità e problemi digestivi è la mancanza di un liquido bevibile.
Se inizi a bere 1,5 litri di acqua al giorno, ti libererai rapidamente di tre problemi di combustione:
- costipazione;
- edema;
- cellulite.
Inoltre, molto spesso mangiamo, perché il corpo manca di acqua. Pertanto, è necessario ricordare un piccolo trucco: prima di un pasto, bere un bicchiere d'acqua, attendere 10 minuti e chiedersi se si vuole mangiare.