Tra gli ammiratori della corretta alimentazione, la banana esotica, le cui utili proprietà non sono inferiori agli altri frutti, gode già di una reputazione speciale, e la delicata consistenza e il gusto cremoso lo rendono un favorito in bambini e adulti.
Che utile?
Grazie alla composizione della banana e alle proprietà utili, i nutrizionisti lo considerano un prodotto unico:
- assolutamente non provoca allergie ed è ideale per la nutrizione di persone di tutte le età;
- una grande quantità di potassio e magnesio nella banana influenzano positivamente il lavoro del sistema cardiovascolare, nutrono le cellule del cervello, normalizzano la pressione sanguigna;
- la banana contiene un'enorme quantità di vitamine: A, E, B1, B2, B3, B6, B9, PP, C, che sono utili per pelle e capelli, migliorano la memoria e la funzione cerebrale, proteggono dallo stress e dall'irritazione nervosa, rafforzano l'immunità;
- le banane sono molto nutrienti e sono considerate un prodotto ideale per il recupero di energia dopo il lavoro o la formazione;
- le banane sono ricche di tali insostituibili microelementi di calcio, sodio e fosforo;
- le banane alleviano il dolore allo stomaco, sono un rimedio delicato e rilassante e, grazie alle fibre, aiutano a purificare le pareti dello stomaco;
- l'alto contenuto di ferro nella banana ha un effetto favorevole sulla formazione dell'emoglobina e del sistema ematopoietico.
Si ritiene che la banana sia il prodotto più utile per gli spuntini. La sua buccia è facilmente rimossa e nella polpa c'è molto fruttosio, che reagisce rapidamente alla fame. Inoltre, una banana è in grado di sostituire il cioccolato, perché contiene triptofano. Questa sostanza, che entra nel corpo, provoca la produzione di serotonina - "l'ormone della felicità", quindi provoca un buon umore e associa la banana al positivo. Gli scienziati ritengono che la banana sia anche un potente afrodisiaco, poiché aumenta il desiderio sessuale negli uomini e nelle donne.
La pelle di una banana contiene anche proprietà utili. Viene usato per ustioni, applicando delicatamente il lato interno al punto dolente. L'olio di banana aiuta ad alleviare il dolore e l'infiammazione, promuove la guarigione precoce della ferita. Si consiglia l'uso di impacchi di banana per calli, verruche e schegge: ammorbidisce la pelle, aiutandola a sbarazzarsi di cellule morte, virus e contaminanti. E chiunque desideri sbiancare il colore dei denti, si consiglia di strofinare i denti con bucce di banana ogni giorno per tre minuti. Il risultato sarà visibile dopo 2 settimane.
Un'altra banana è popolare tra coloro che praticano sport, poiché è un ingrediente eccellente per vari cocktail di proteine o carboidrati.
Banana - controindicazioni
Nonostante l'impressionante elenco di proprietà utili, la banana ha anche controindicazioni. Prima di tutto, questo vale per i bambini al di sotto dei tre anni, il cui sistema digestivo non è ancora pronto per digerire tali alimenti.
Le persone con un peso corporeo eccessivo dovrebbero limitare il consumo di banane a causa del suo alto contenuto calorico. Tuttavia, non è necessario escludere completamente le banane dalla dieta , è meglio limitare 2-3 porzioni alla settimana.
La capacità di una banana di aumentare la densità del sangue è un pericolo per le persone che hanno subito un ictus o un attacco cardiaco, affetti da tromboflebiti e vene varicose.
Vale la pena notare e il fatto che le banane importate dai paesi meridionali sono immaturi. Spesso i fornitori di frutta, desiderosi di accelerare la loro maturazione, trattano i frutti con gas o altri prodotti chimici non sicuri. Pertanto, prima di mangiare, è necessario lavare le banane con acqua corrente, anche se non si intende utilizzare la buccia all'interno. Nel negozio provate a scegliere piccoli frutti solidi con un ricco colore giallo brillante, senza macchie nere - tali banane si riveleranno le più deliziose e utili.