La stagione dei cocomeri è molto breve e molti sono desiderosi di gustare il loro gusto dolce e fresco, mangiando porzioni molto grandi di questo frutto. Ecco perché l'informazione su quanto zucchero è contenuto nell'anguria, è necessaria per i diabetici e le persone che vogliono perdere peso.
Quanto zucchero è nell'anguria?
L'anguria è uno dei frutti più dolci. La quantità di zucchero nell'anguria varia da 5 a 10 g per 100 g di polpa (a seconda della varietà), il valore energetico di questa porzione è di 45 kcal. Il contenuto di zucchero nell'anguria determina principalmente il fruttosio , che predomina su saccarosio e glucosio.
Se mangi anguria in piccole porzioni (200-300 grammi), non danneggerà la tua salute, ma aumenterà leggermente il livello di zucchero nel sangue. Il problema principale è che le persone hanno difficoltà a limitarsi a una piccola porzione di polpa dolce, e se si mangia un chilogrammo di anguria alla volta, saranno 50-100 g di zucchero.
Il pericolo di zuccheri nell'anguria cresce anche perché questo frutto contiene pochissime fibre, che nei suoi ricchi prodotti non conferiscono al glucosio, al saccarosio e al fruttosio troppo rapidamente.
Nel diabete e nell'obesità, la quantità di zucchero dovrebbe essere limitata. Queste persone possono consumare l'anguria 150-200 g tre o quattro volte al giorno, ma allo stesso tempo limitare altri alimenti a base di carboidrati.
I benefici dell'anguria
Con un consumo moderato di anguria è molto utile. Il suo succo contiene molti alcali, che hanno un effetto positivo sui reni e sul sistema urinario. Per lavare i reni sabbia e pietre, mangiare anguria ogni giorno per 2 settimane. Porzione giornaliera - 1-1,5 kg, suddivisa in 5-6 ricevimenti. Tuttavia, è possibile utilizzare questo metodo solo dopo aver consultato un medico.
Anguria e persone che soffrono di gonfiore. Questo frutto ha un forte effetto diuretico e rimuove efficacemente il liquido in eccesso. Basta non stare di fronte all'anguria è qualcosa di salato. il più forte
La polpa dell'anguria aiuta a pulire il fegato dalle sostanze tossiche. I medici raccomandano di mangiare questo frutto dopo aver assunto forti farmaci e antibiotici.
Oltre allo zucchero, l'anguria contiene molte sostanze utili. È molto importante per il sistema cardiovascolare, il magnesio , in grandi quantità contenute nella polpa di questo frutto. E il ferro, che è anche ricco di anguria, serve come prevenzione dell'anemia.
L'anguria contiene molti acidi organici e vitamine. Grazie a queste sostanze nel corpo, i processi digestivi e metabolici sono accelerati.