Prima di ottenere una risposta univoca a questa domanda, è necessario analizzare alcuni fatti importanti sulle uova. Questo argomento rimane rilevante per molto tempo, quindi, alcuni dicono che puoi mangiare 1-2 uova a settimana, altri - puoi mangiare uova senza restrizioni.
Tutti, come ogni membro della nostra società, hanno il suo punto di vista. Dopo aver studiato una grande quantità di informazioni su quanto puoi mangiare uova sode, puoi giungere alla conclusione che entrambi hanno ragione. Ognuno ha la sua propria norma. Qual è la base di questo punto di vista?
- Innanzitutto, le uova di gallina sono utili. Questa affermazione è dedicata a più di un articolo scientifico. Pertanto, hai solo bisogno di mangiare uova sode!
- In secondo luogo, nessun programma dietetico o di perdita di peso non può fare a meno delle proteine, dal momento che promuove la naturale perdita di peso
- In terzo luogo, ogni anno, ogni abitante del nostro pianeta utilizza in media circa 200 uova. Continuando a discutere la questione di quanto si possano mangiare uova sode, si dovrebbe prestare attenzione al fatto seguente: il numero minimo di uova (150 pezzi) all'anno viene consumato dagli americani, poiché cercano di evitare cibi saturi di colesterolo, ma il numero massimo di uova all'anno ( 350 pezzi!) Mangia il giapponese. E ora, attenzione, la domanda: "Quali sono gli abitanti del paese più spesso soffrono di obesità e diabete?" Un altro punto a favore del consumo di uova.
- In quarto luogo, gli atleti sperimentano un grande sforzo fisico. Pertanto, hanno bisogno di più della gente comune per ricostituire le scorte di nutrienti e oligoelementi, che sono ricchi di uova.
Quanto puoi mangiare un uovo sodo al giorno una persona sana?
I nutrizionisti raccomandano di mangiare non più di 1 uovo sodo al giorno. Pertanto, la norma del colesterolo ottenuto dal cibo non verrà superata. L'uovo contiene circa 350 mg e un giorno una persona non può ricevere più di 400 mg. Attiriamo la vostra attenzione sul fatto che il colesterolo contenuto nell'uovo è un alimento per le cellule nervose umane. Inoltre, la proteina è molto più utile del tuorlo. Pertanto, nel corso della giornata puoi tranquillamente mangiare 3-4 proteine.
Quanti uova sode puoi mangiare una settimana per i bambini?
La proteina deve semplicemente essere data ai bambini, in quanto promuove il corretto sviluppo del corpo del bambino. Consiste di microelementi che aumentano l' immunità , effetto benefico sulla condizione della pelle. Non dimenticare che le uova sono un prodotto categoricamente controindicato alle allergie. Pertanto, i bambini di età inferiore a 1 dovrebbero ricevere le uova per il cibo rigorosamente su consiglio di un medico. I bambini di età compresa tra 1 e 6 anni non possono mangiare più di due uova alla settimana. Dopo 6 anni, puoi mangiare non più di 4 uova alla settimana.