La pesca è un dono unico della natura, in cui il gusto straordinario è combinato con un grande beneficio per il corpo umano. Usa le sue proprietà può essere in una varietà di modi. Inoltre, anche dopo il trattamento, questo frutto mantiene il massimo di nutrienti e vitamine.
Quali vitamine contiene una pesca?
I benefici delle pesche sono un'enorme quantità di nutrienti che fanno parte della loro composizione. In questo prodotto c'è quasi una gamma completa di vitamine - A, B, C, E, H e PP. Grazie a questo, le pesche non sono utilizzate solo per il cibo, ma anche utilizzate in cosmetologia per preservare la bellezza naturale della pelle e dei capelli.
Pesche per perdita di peso
Le pesche hanno una serie di proprietà utili che consentono di includerle in una dieta per la perdita di peso per ottenere i risultati più rapidi possibili:
- Le pesche sono ricche di vitamine e minerali, che sono necessari per il corpo durante un periodo di nutrizione ridotta.
- Con l'uso regolare delle pesche, viene stabilito il lavoro del tratto gastrointestinale, in modo che tutte le sostanze utili siano meglio assorbite.
- La pesca ha un lieve effetto lassativo, che consente di normalizzare la funzione escretoria ed espellere tutte le tossine accumulate nell'intestino.
- Gli ingredienti attivi che compongono le pesche sono alle prese con scorie, pulendo il corpo in modo complesso.
- L'uso regolare delle pesche consente di eliminare il fluido in eccesso dal corpo, che è efficace per ridurre i volumi.
- Se sostituisci tutti i tuoi dolci abituali con le pesche, riduci già il contenuto calorico della dieta di 200-300 unità, il che ti aiuterà a perdere peso.
- Includendo 2-3 pesche al giorno in una dieta, otterrete abbastanza cibo dolce e, quindi, evitate rotture di cioccolato, dolci, torte e altri cibi ipercalorici.
Non dimenticare che non è consentito l'uso di caramelle e frutta durante la perdita di peso dopo le ore 14.00. Nel pomeriggio, il metabolismo si riduce e c'è il rischio che il corpo non abbia il tempo di consumare le calorie dei frutti, ma di metterli in depositi di grasso in vita o sui fianchi.
Benefici e danni delle pesche in scatola
Le pesche sono perfettamente conservate in forma di scatola e inoltre conservano perfettamente tutte le loro proprietà positive. Nella stagione invernale, questo prodotto è un meraviglioso sostituto per le pesche naturali.
Le pesche in scatola di qualità sono benefiche per il corpo e sono uguali a quelle fresche - hanno anche un sacco di vitamine, minerali e altri nutrienti. Sono particolarmente efficaci nella lotta contro la stitichezza.
Il principale danno delle pesche in scatola è che nella produzione viene spesso utilizzato troppo zucchero. Per questo motivo, un tale prodotto è proibito ai diabetici e alle persone che soffrono di obesità . Confrontati: pesche fresche o in scatola senza zucchero, hanno un contenuto calorico di 45 kcal e conservato in sciroppo di zucchero - 73 kcal.
Va notato che in confronto con biscotti, wafer e cioccolato, anche in scatola nello sciroppo di zucchero
Benefici delle pesche secche
Le pesche essiccate sono molto più caloriche del solito - 254 kcal contro 45 kcal, rispettivamente, quindi si consiglia di usare questo dessert in quantità limitate. Tuttavia, se parliamo di proprietà utili, allora non sono meno delle solite pesche.
Di norma, le pesche essiccate sono utilizzate per produrre succhi, composte, marmellate e altre prelibatezze fatte in casa. A proposito, fungono da eccellente assistente nella lotta contro il cuore e le malattie vascolari, migliorano il funzionamento dell'intestino, aumentano la resistenza del corpo alle infezioni e alleviare il decorso della malattia virale.