Nessuno darà una risposta univoca, a che ora è meglio andare a fare sport. Dipende da molti fattori, che solo la persona può personalmente prendere in considerazione.
recupero
Se c'è il desiderio di fare esercizio fisico semplicemente per migliorare il tuo corpo e aumentare il tono muscolare, allora ogni volta lo farà per questo. Gli atleti sono impegnati la mattina e la sera! Nel caso in cui l' obiettivo sia un miglioramento generale del corpo e una piccola correzione della figura, entrambi sono ugualmente comodi.
Perdita di peso
Un'altra cosa, se sei interessato, quando è meglio andare in sport per perdere peso. In questo caso di solito si considera che è meglio esercitarsi la sera. Inoltre, ci sono un sacco di lezioni serali: una persona ha molto tempo libero e, dopo tutto, ad esempio, per perdere peso, fare tapis roulant o cyclette, ci vogliono almeno 40 minuti. Inoltre, è necessario studiare almeno 3-4 volte a settimana. È più conveniente pianificare l'allenamento per la serata e non la mattina.
Certo, se non c'è tempo la sera, ma c'è una mattina - per favore, puoi farlo al mattino. È meglio che non fare nulla. Dopo l'allenamento, è consigliabile astenersi dal cibo. Al mattino devi mangiare 15-20 minuti, altrimenti la testa girerà e i muscoli diventeranno affamati, perché i processi metabolici in essi sono in pieno svolgimento. Ma di sera vale la pena di non mangiare. Ciò migliorerà l'effetto dell'esercizio.
Caratteristiche del corpo
Inoltre, la domanda su quando esercitare meglio: al mattino o alla sera - dipende anche dalle caratteristiche del sistema nervoso. Alcune persone, dopo un buon allenamento, fanno una doccia calda e, stanche e felici, si addormentano dolcemente. Altri stanno ancora girando per ore, non trovando un posto a letto, poiché i muscoli richiedono movimento. È chiaro che il primo è migliore per le lezioni serali, e il secondo è per le lezioni del mattino. In altre parole, spetta a te stesso decidere quanto è meglio fare sport, concentrandosi sulle caratteristiche del tuo corpo, sul modo di vita e sullo scopo delle lezioni.