La causa di stanchezza cronica, sonnolenza, perdita di forza è spesso avitaminosi. Per correggere la situazione, dovresti sapere cosa è meglio consumare vitamine per energia e vivacità e in quale forma.
Le principali vitamine per l'energia per le donne
Di norma, la mancanza di sostanze biologicamente attive, le donne bellissime sono molto sentite alla fine dell'inverno - all'inizio della primavera. Ma la primavera a volte vuoi fiorire davvero, per diventare più allegra e bella. Pertanto, molte donne sono interessate alla domanda su quali vitamine bere in primavera per l'energia.
La principale fonte di forza in questo periodo è la vitamina C , è responsabile dell'umore positivo e della maggiore vitalità. Il prossimo nella lista è la vitamina A, che è considerata un antiossidante eccellente, ringiovanisce letteralmente il corpo femminile e ti fa sentire allegro ed energico. Un'altra importante vitamina B1, che influenza positivamente lo stato del sistema nervoso, allevandoci dall'apatia e dalla depressione, dalla sonnolenza e dalle reazioni mentali ritardate. Un'altra vitamina del gruppo B è il coenzima R, o vitamina B7, che regola il metabolismo dei carboidrati e promuove la conversione dei composti alimentari in energia. La vitamina D chiude la lista - aiuta a ripristinare rapidamente la forza, è responsabile di una buona circolazione del sangue, grazie alla quale gli organi vengono forniti con la quantità necessaria di ossigeno e lavorano con la massima efficienza.
In quali prodotti puoi trovare vitamine per aumentare energia e tono?
Per iniziare a lottare con un avitaminosi costa con il cambio dell'assegno alimentare. Innanzitutto, avremo bisogno di quante più frutta e verdura fresca possibile - fonti naturali di acido ascorbico e vitamina A. In secondo luogo, il menu deve includere pesce grasso marino, fegato, uova, latticini - contengono vitamina D e vitamina B7. Una vitamina B 1 è la maggior parte in noci, fagioli, crusca.
Vitamine speciali per il mantenimento dell'energia
È inoltre possibile utilizzare vitamine per tonus ed energia per le donne, presentate sotto forma di speciali complessi farmaceutici. I più popolari tra loro sono:
- "Alfabeto-energia" - è mostrato nel quadro della terapia vitaminica generale;
- "Vitrum-energii" - aiuta a far fronte alla fatica cronica;
- "Dinamazan" - dà una carica di energia per l'intera giornata;
- "Duovit for Women" - creato appositamente per rafforzare la salute delle donne;
- "Dopel Hertz Energotonik" - aiuta a far fronte a carichi elevati.