Quando si decide di perdere peso, non dimenticare la cosa più importante - sulla salute. Ma molte donne non ci pensano e scelgono metodi duri per perdere peso, causando danni alla salute. Lisci gli effetti negativi delle diete ti aiuterà a mangiare frutta secca . Con cognizione di causa sono una delle componenti delle tecniche terapeutiche con eccesso di peso corporeo.
Benefici e danno della frutta secca con perdita di peso
L'uso di frutta secca per coloro che hanno deciso di combattere attivamente l'eccesso di peso, è enorme. Sono preziose fonti di nutrienti, vitamine e zuccheri. Se li mangi in piccole quantità, lavati con acqua, non solo puoi arricchire il tuo corpo con gli oligoelementi necessari, ma per un certo tempo dimentica il desiderio di mangiare.
I frutti secchi sono utili per la perdita di peso, in quanto contengono fibre, che possono rimuovere le scorie dal corpo. Il loro effetto benefico è fantastico:
- stimolare il cervello;
- Evitare lo stress e l'irritabilità, che sono spesso la conseguenza delle diete;
- aumentare la resistenza dell'organismo;
- desiderio smodato di mangiare.
Tuttavia, nonostante tutto questo, con l'uso eccessivo della frutta secca più utile per la perdita di peso, come albicocche secche, prugne secche, uvetta e datteri, si può causare danni al corpo. Quindi, l'uso eccessivo di albicocche secche e prugne secche può causare diarrea e altri disturbi dello stomaco, uvetta e prugne possono aumentare i livelli di zucchero nel sangue. Ricorda che tutti i frutti secchi sono calorici, quindi non dovrebbero essere usati illegalmente in quantità illimitate.
Quali frutta secca posso mangiare mentre dimagrisco?
L'elenco dei frutti secchi ammessi è piuttosto esteso. Questi includono mele secche, ananas, fichi , uvetta, datteri, pere.
Consideriamo più in dettaglio quali sono i frutti secchi più utili per la perdita di peso.
- Uvetta È la fonte di molte sostanze utili. I componenti in esso contenuti consentono di migliorare il funzionamento della ghiandola tiroidea.
- Prugne È in grado di rimuovere rapidamente dalle scorie corporee e da altri composti dannosi.
- Mele, pere Arricchisci il corpo con vitamina C, rimuovi le scorie.
- Date Aiuta a combattere l'appetito.
- Albicocche secche Rimuove l'eccesso di umidità dal corpo, riducendo così il gonfiore.