Tutti dalla panchina della scuola conoscono il nome dell'elemento chimico della tavola periodica come lo zinco. Inoltre, che costa il trentesimo nella tavola periodica ed è un importante oligoelemento, è necessario per il corpo e ha una massa di proprietà utili. Di seguito considereremo più in dettaglio questo elemento, e scopriremo attraverso quali prodotti contenenti molto zinco si trova la via per la salute.
Qual è l'uso?
Per un mantenimento completo e ottimale del corpo umano, è necessario assorbire fino a 15 mg di zinco al giorno. Qual è la sua utilità?
- Promuove l'accelerazione del metabolismo.
- L'alto contenuto di vitamina E in zinco porterà al colore della pelle, lucentezza e rapida crescita dei capelli, e le vostre unghie saranno ringraziate per la loro durata e aspetto ben curato.
- Lo zinco ha un effetto positivo sulla funzione riproduttiva dell'uomo. Il suo numero influenza la crescita e lo sviluppo delle cellule germinali. Partecipando al processo di combinazione degli ormoni sessuali maschili e femminili, promuove l'attività naturale della sfera sessuale.
- Usando cibi ricchi di zinco - non hai paura di una malattia così insidiosa come il diabete. Lo zinco aiuta a ridurre la glicemia e previene il rilascio incontrollato di insulina nel sangue.
- Nei bambini, l'uso dello zinco aiuta la corretta formazione e lo sviluppo del corpo, influenza l'attività mentale.
- L'assunzione sufficiente di zinco rafforza il sistema nervoso e previene il verificarsi di malattie mentali.
- È importante mantenere il livello di zinco nel corpo durante il trasporto del feto. È questo elettrolito che è responsabile della piena formazione, crescita e sviluppo dell'embrione. A causa di un livello sufficiente di zinco nel sangue, non si verificherà un parto prematuro. E nelle madri che allattano dalla scelta dei prodotti contenenti zinco dipende lo sviluppo e la crescita del bambino.
- Per gli uomini lo zinco diventerà una panacea per l'adenoma prostatico e la prostatite. Può essere preso a scopo preventivo per rafforzare il "secondo cuore" di un uomo.
Prodotti contenenti una grande quantità di zinco
- Semi Questo gruppo di prodotti è un campione, poiché i semi contengono molto zinco. Sebbene siano estremamente calorici e dannosi per la figura, 15-20 pezzi al giorno satureranno il corpo con le vitamine e i microelementi necessari, donando alla pelle un colore sano. Particolare attenzione dovrebbe essere rivolta ai semi di zucca, dal momento che il loro consumo nella quantità di 150 grammi reintegra il fabbisogno giornaliero del corpo in zinco.
- Ostriche Il secondo posto nel contenuto di zinco è questa delicatezza del mare, afrodisiaco. Questo elemento della tavola periodica di Mendeleev in 100 grammi di ostriche fino a 60 mg! E questo significa che solo pochi molluschi al giorno possono prevenire lo sviluppo di prostatite negli uomini e assicurare il pieno sviluppo del corpo nel suo insieme.
- Noci Nelle arachidi, anche se in misura minore, ma contiene anche un'alta percentuale di zinco. Nonostante il loro eccessivo valore nutrizionale, una manciata di noci farà bene. Dopo che il cedro e le noci delle arachidi furono date attenzione. A proposito, lo zinco in 100 grammi di arachidi - più del 20% del tasso giornaliero, in frutti di cedro - poco più del 4%, e in noci - 2% del fabbisogno giornaliero del corpo.
- Varietà di carne a basso contenuto di grassi (agnello, vitello , manzo). Un animale di origine animale è noto per le sue numerose proprietà utili. Merito di questo alto contenuto di zinco. Cento grammi di manzo daranno all'organismo zinco in più del 70% della dose giornaliera e il fegato di manzo è del 10% in più. La dose giornaliera raccomandata di zinco nell'agnello è di circa il 60%. In una piccola quantità, lo zinco si trova nel cuore di pollo (7,7 mg), e nel tuorlo d'uovo, ancora meno (3,2 mg).
- Frutta e bacche Parlando di quali frutti contengono lo zinco, è il kumquat, il mango, la prugna, la ciliegia e la fragola. Molti doni di giardini servono come fonti di vitamine, tra cui lo zinco. E sebbene la sua percentuale di contenuto in frutta e bacche sia piccola, mangiarli non andrà esattamente a male al corpo.
A seconda della scelta dei prodotti contenenti minerali di zinco, molte malattie possono essere evitate e il funzionamento di tutti i sistemi e organi del corpo può essere stabilito.