Se vuoi aumentare la tua plasticità, migliorare la tua salute e l'apparato vestibolare e allo stesso tempo ottenere sensazioni piacevoli uniche, allora puoi provare l'esercizio aerobico. Questa direzione dello yoga è apparsa abbastanza di recente - nel 2006, ma si è diffusa rapidamente in tutto il mondo. Nonostante i giovani di questa direzione, i benefici e i danni dell'aeroporto sono già stati sufficientemente studiati. Si raccomanda alle donne di essere un ottimo strumento per migliorare la forma del corpo, l' umore e il benessere.
L'Aeroioga è un esercizio di hatha yoga classico eseguito a un'altezza di un metro dal suolo. Le lezioni si svolgono su amache o nastri speciali fissati al soffitto.
I vantaggi dell'aereo
L'aero-yoga ha proprietà così utili:
- migliora l'umore, allevia le condizioni depressive;
- aumenta la vitalità;
- favorisce l'allungamento della colonna vertebrale;
- sviluppa la flessibilità;
- aiuta a sviluppare quei gruppi muscolari che vengono usati raramente;
- allevia il ristagno di sangue in una piccola pelvi;
- guarisce il dolore nella regione lombare e toracica;
- allena l'apparato vestibolare, il coordinamento dei movimenti;
- Esercizi aerobici sono disponibili anche per le persone che hanno un allenamento fisico debole o hanno avuto traumi nel recente passato;
- forma una bella figura aderente;
- migliora il tono muscolare.
Controindicazioni all'aerosi
Parlando dei vantaggi dell'aeroioga, non dimenticare gli aspetti negativi. Questo tipo di carichi sportivi è controindicato in tali malattie:
- problemi con le navi: alta o bassa pressione;
- malattie del cervello;
- gravi malattie cardiache;
- asma.
Per quanto riguarda le lezioni di yoga aerea durante la gravidanza, è meglio consultare il proprio medico. Nel resto dello aero-yoga si raccomanda di trattare con donne di tutte le età e con qualsiasi livello di forma fisica.