Insalata verde - proprietà utili

L'insalata verde è un prodotto popolare che viene utilizzato per fare spuntini, insalate e altri piatti. È molto facile crescere, così tante persone lo fanno sul davanzale della finestra. L'insalata verde foglia ha un enorme vantaggio, fornendo al corpo le sostanze necessarie. Le persone che guardano il loro peso, sono interessate al contenuto calorico del cibo, e quindi l'insalata è minima, quindi per 100 g ci sono solo 12 calorie.

Benefici e danni dell'insalata verde per la salute

Questo prodotto è ideale per perdere peso, non solo a causa del contenuto calorico. È ricco di fibre, che possono saziare il corpo per lungo tempo e purifica l'intestino, migliorando il sistema digestivo. I dietisti assicurano che ci sono foglie di insalata possono essere in quantità illimitate, includendole nei pasti di base, e anche usando snack . Un altro vegetale ha un effetto positivo sul corso dei processi metabolici nel corpo.

Le proprietà benefiche dell'insalata verde sono collegate, con la sua capacità di guarire ferite e ulcere nello stomaco, così i medici raccomandano questo prodotto per l'ulcera peptica e la colite. Contenuto in una pectina vegetale, riduce la concentrazione di colesterolo dannoso nel sangue, quindi dovrebbe essere incluso nel menu per ridurre il rischio di aterosclerosi.

Non possiamo non notare le proprietà positive dell'insalata verde per l'immunità, e tutto grazie alla presenza di aminoacidi, varie vitamine e minerali. Inoltre, gli oligoelementi disponibili forniscono una buona elasticità dei vasi, quindi l'insalata è utile nell'anemia, così come in altre malattie dei vasi sanguigni. Una grande quantità di vitamina K è importante per la normale coagulazione del sangue e il ferro è importante per migliorare la sua composizione.

È necessaria un'insalata verde per le persone impegnate in attività mentali attività, perché il prodotto supporta la capacità del cervello di lavorare. Colpisce positivamente la verdura sul sistema nervoso, alleviando lo stress e l'insonnia. Nell'insalata c'è la luteina, una sostanza preziosa per la vista. I benefici del prodotto sono stati apprezzati anche dai cosmetologi, utilizzandolo per la cura della pelle.

È importante considerare che un'insalata verde ha non solo proprietà utili, ma anche controindicazioni, che devono essere prese in considerazione. È possibile intolleranza individuale, che provoca allergie. In alcuni casi, ci sono problemi con il tratto gastrointestinale, ad esempio, costipazione o gonfiore. Va tenuto presente che l'intestino, il fegato e il pancreas possono peggiorare.