Il melone è utile?

Nel bel mezzo dell'estate e dell'autunno nei mercati e negli scaffali dei supermercati accanto al cocomero puoi sempre trovare un melone dolce e profumato. Molti amano questo frutto, lo mangiano come dessert o al posto di uno dei piatti principali. Esistono anche diete speciali e giorni di digiuno sul melone. Pertanto, ovviamente, siamo interessati a sapere se un melone è utile.

Sulla composizione e indicazioni per l'uso

1. La polpa di melone è una fonte di vitamine B1 e B2. Questi composti regolano nel nostro corpo processi molto importanti: l'estrazione di energia da proteine, grassi e carboidrati, la produzione di emoglobina .
2. Il melone contiene vitamina A, necessaria per mantenere la funzionalità visiva, i capelli e la pelle in perfette condizioni.
3. Inoltre, il frutto fragrante contiene acido nicotinico, che è una vera sostanza medicinale. Questo composto normalizza il metabolismo dei grassi e partecipa alla regolazione di altre reazioni metaboliche.
4. Il melone dolce trasporta vitamina C, che rafforza le pareti dei vasi e fornisce il sistema immunitario.
5. Come parte della polpa, c'è anche l'acido folico - questo è ciò che un melone per le donne in gravidanza è utile, perché senza questa sostanza i sistemi nervoso, immunitario e circolatorio del bambino non possono svilupparsi normalmente.
6. Inoltre, il feto è molto ricco di ferro, senza il quale il processo di sintesi dell'emoglobina - un vettore di ossigeno - non viene effettuato.
7. Nella polpa di melone si possono trovare anche potassio e calcio - gli elementi coinvolti nella regolazione del cuore. Il calcio, come è noto, dà forza a ossa e denti.
8. Questo frutto contiene anche iodio, che fa parte degli ormoni tiroidei - i principali regolatori del metabolismo nel corpo umano.

Molto probabilmente, dopo aver letto questo impressionante elenco di domande sul fatto che un melone sia utile, non lo hai. È particolarmente indicato per coloro che desiderano migliorare le condizioni della pelle e dei capelli, donne incinte, bambini, persone con anemia, malattie cardiovascolari e tendenza all'aterosclerosi.

Il melone salva anche chi vive in aree con basso contenuto di iodio nell'aria e nell'acqua dallo sviluppo del gozzo endemico. A causa della presenza di una grande quantità di acqua e fibre, la polpa di melone contribuisce a un'accurata pulizia dell'intestino, quindi è anche utile per coloro che hanno sperimentato la stitichezza per la regale su questi frutti.

Si ritiene che il ricevimento di polvere dai semi di melone ti permetta di aumentare la potenza - questo è quello che un melone per gli uomini è utile dal punto di vista della medicina tradizionale. Infine, l'uso regolare di melone eliminerà l'ipovitaminosi e migliorerà il metabolismo in generale, quindi le persone nella cui dieta questo frutto si sentono energici e vigorosi.

Possibile danno del melone

Andando al negozio per un paio di frutti fragranti, dovresti ricordare quanto zucchero è contenuto nel melone: ​​100 grammi di polpa aggiungeranno alla razione giornaliera di circa 9 grammi di carboidrati. Tuttavia, pochissime persone si limitano a usare una quantità così piccola di melone, perché lei vuole mangiare sempre di più.

Nonostante il fatto che il melone ha varie proprietà utili e controindicazioni anche al suo uso. Limitato a mangiare melone dovrebbe persone con diabete, proprio perché è piuttosto dolce. Per mangiare una polpa succosa con grande cura dovrebbero essere donne che allattano, perché il suo uso può causare reazioni indesiderate nel bambino.

I dietisti raccomandano vivamente di mangiare il melone separatamente dagli altri alimenti, in particolare, non può essere combinato con prodotti lattiero-caseari e alcol, poiché può verificarsi una funzione digestiva. Nel periodo di esacerbazione della gastrite o ulcera peptica dello stomaco dall'uso di questo frutto è meglio astenersi.