"Oh, quanto sono stanco oggi." Questa frase, mentalmente o ad alta voce, è stata pronunciata da quasi ognuno di noi, distesa la sera dai tuoi piedi dalle preoccupazioni quotidiane e dal fastidio. Ma, di norma, durante la notte abbiamo il tempo di riposare e di acquisire nuova forza, in modo che al mattino ci stiamo già affrettando a lavorare di nuovo, o stiamo conducendo i bambini a un asilo e una scuola, o stiamo andando ai nostri seicento metri quadrati a lavorare sodo lì. Ma se anche dopo una notte di sonno, la stanchezza della sera non svanisce, la testa fa male, rompe tutto il corpo, supera la letargia, e una pallida smorfia guarda dallo specchio, dobbiamo pensarci, va tutto bene con la nostra salute? E più spesso nella metà femminile dell'umanità in uno stato così decadente, il basso livello di emoglobina è colpevole - una sostanza che colora il sangue nel solito colore rosso e satura l'intero corpo con l'ossigeno. E poiché il problema è così importante, è il momento di parlare di come aumentare un basso livello di emoglobina e tornare alla normalità.
Che cosa causa l'emoglobina?
Ma per aumentare in modo competente ed efficace il livello di emoglobina, è necessario conoscere almeno i principali motivi per cui cade. E anche i numeri del livello normale di questa sostanza nel sangue.
Quindi, la norma dell'emoglobina per gli uomini è 130 g per litro di sangue, per le donne - 120 g per litro di sangue, per i bambini fino a un anno e incinta - 110 g per litro di sangue. Le deviazioni da queste norme di 2-5 unità non sono terribili, ma con una diminuzione più significativa c'è debolezza, letargia, affaticamento, mal di testa, diminuzione dell'umore e malessere generale, la pelle diventa pallida, gli occhi e i capelli svaniscono. E il risultato più deplorevole può essere l'anemia da carenza di ferro.
Le cause che causano una diminuzione dell'emoglobina sono le seguenti:
- sanguinamento interno, ad esempio, con malattie del tratto gastrointestinale (ulcera, diverticoli, erosione e persino emorroidi);
- malattie metaboliche, in cui il ferro viene digerito con difficoltà;
- infezione grave o periodo postoperatorio;
- malnutrizione e lavoro fisico pesante;
- ciclo mestruale disturbato e malattie associate (endometriosi, per esempio);
- anche nel gruppo a rischio, le donne in gravidanza, gli adolescenti (al momento della pubertà, l'emoglobina è consumata piuttosto intensamente) e le persone in età avanzata.
Bene, ora vediamo come e come aumentare il basso livello di emoglobina.
Come aumentare l'emoglobina?
È possibile aumentare il livello basso di emoglobina in due modi. Primo, con le medicine. Ma prescrivendo farmaci che aumentano l'emoglobina, dovrebbe solo il medico, in base a ciascun caso. L'autoattività, soprattutto per le donne incinte, può finire in modo molto negativo, e devi ancora cercare un aiuto medico, solo per una scala più ampia.
In secondo luogo, i mezzi della medicina tradizionale e della nutrizione correttiva, cioè una dieta speciale. Dai rimedi popolari puoi offrire quanto segue:
- Ogni mattina, bere a stomaco vuoto i fianchi con una fetta di limone e un cucchiaino di miele su un bicchiere di bevanda per adulti. Per i bambini abbastanza e mezzo bicchiere di bevanda.
- Assumere in parti uguali limone, miele, noci, uvetta e albicocche secche. Frutta a guscio e frutta, passare attraverso un tritacarne e mescolare con il miele. Mangia 1 cucchiaio di questa miscela ogni giorno. Se prendi un bicchiere di ciascuno degli ingredienti, otterrai un corso completo, che ti rimetterà in piedi. Puoi ripeterlo in sei mesi o un anno.
Cosa mangiare per aumentare l'emoglobina?
Ma cosa dovresti mangiare per aumentare l'emoglobina:
- Fegato e carne, perché è la fonte più ricca di ferro;
- pesce e uova, non solo contengono ferro, ma anche altri preziosi microelementi e vitamine che promuovono l'aumento dell'emoglobina;
- fagioli e cereali, contengono vitamine del gruppo B e C, che sono anche necessarie per l'anemia;
- frutti acidi e bacche come mirtilli, crespini, mele, albicocche, prugne, ciliegie. Contengono un'enorme quantità di vitamina C, senza la quale il ferro non viene quasi digerito;
- verdure e verdure come barbabietole, carote, cipolle, sedano, aneto, prezzemolo e altri. Inoltre contengono vitamine e oligoelementi, aiutano il corpo ad acquisire forza e ad allontanare tossine e scorie.
Qui, probabilmente, e tutte le conoscenze di base su come aumentare l'emoglobina. Usa e sii sano.