Ogni anno aumenta la percentuale di persone che soffrono di sbalzi d' umore. Inoltre, vale la pena notare che molto spesso questo problema si osserva nel gentil sesso. Molte persone pensano che una donna sia semplicemente capricciosa, senza rendersi conto che in realtà lei ha un problema serio che richiede un trattamento.
Nella scienza, gli sbalzi d'umore sono definiti "disturbo affettivo". Questo concetto è caratterizzato da una gamma abbastanza ampia di emozioni che si cambiano a vicenda in un breve periodo di tempo. Le statistiche mostrano che circa il 15% delle donne ha sofferto almeno una volta nella vita di questo problema.
I sintomi di sbalzi d'umore nelle donne:
- cambiamento di umore incontrollato;
- problemi con l'appetito;
- irritabilità.
Cause di sbalzi d'umore
I più colpiti sono i disturbi affettivi delle donne che vivono in grandi città e hanno un programma giornaliero stretto.
Possibili ragioni:
- Ormoni. Questo motivo si incontra più spesso. Un cambiamento nel background ormonale si verifica durante la gravidanza, la menopausa e le mestruazioni.
- PMS. Circa il 50% delle donne sperimenta instabilità emotiva durante un certo periodo del ciclo mestruale.
- Load. Nel mondo di oggi, una donna ha molte responsabilità. In alcuni periodi, il carico emotivo è così grande che la forza per sostenerlo non è sufficiente.
- Problemi in famiglia. La situazione in famiglia ha un'enorme influenza sul verificarsi di sbalzi d'umore e irritabilità. Scandali con il marito, incomprensioni con i bambini, litigi con le generazioni più anziane - tutto ciò influenza negativamente lo stato psicologico.
Come affrontare gli sbalzi d'umore?
Non è necessario trattare i disturbi affettivi come un problema temporaneo. Assicurati di consultare un medico, come può davvero
Modi che aiuteranno a migliorare lo stato psicologico:
- Lezioni di yoga Tale allenamento aiuta a rilassarsi, a sbarazzarsi dei problemi, a migliorare il tuo umore. Fai il meglio sotto la supervisione di uno specialista che ti aiuterà a trovare l'armonia nell'anima.
- Aromaterapia. È dimostrato che gli odori hanno un effetto diretto sul corpo umano. Per migliorare lo stato psicologico, utilizzare oli essenziali, fiori, ad esempio, gelsomino, rose, camomilla, ecc.
- Corretta alimentazione Una dieta equilibrata contribuirà a migliorare non solo la salute fisica ma anche quella emotiva.