Gli psicologi dividono la memoria in visiva, uditiva e cinestetica, tuttavia, molto spesso tutti gli analizzatori partecipano alla memorizzazione di qualcosa. Lo sviluppo della memoria fenomenica si basa sulla formazione di questi analizzatori attraverso varie tecniche, nonché sull'uso di metodi utili per ricordare le informazioni.
Come sviluppare una memoria fenomenale con la respirazione olotropica?
Il cervello è il consumatore più attivo delle risorse del corpo umano. Per il suo lavoro richiede un gran numero di calorie e ossigeno - circa un quarto di ciò che entra nel corpo. Ma se una persona inizia a mangiare troppo, il suo cervello non funzionerà meglio (al contrario), ma una maggiore quantità di ossigeno migliora la memoria e il pensiero.
La metodologia della respirazione olotropica è stata sviluppata dallo psicologo Stanislav Grof. Consiste nel fatto che una persona prende una posizione comoda e inizia a respirare più profondamente e attivamente. Migliora la saturazione dei tessuti cerebrali con ossigeno, che influisce positivamente su tutti i processi. Questa tecnica fu usata dagli sciamani per predire il futuro. Infatti, hanno semplicemente migliorato i processi di pensiero.
Come rendere la memoria fenomenale con l'aiuto del cramming?
Cramming sta ricordando le informazioni senza analizzarle. Questo modo di insegnare non è gradito dagli insegnanti. Ma in realtà, il metodo di cramming è molto utile per il cervello - è una sorta di ginnastica che promuove lo sviluppo non solo della memoria fenomenica, ma anche del miglioramento di altri processi. Puoi memorizzare a memoria poesie, parole di una lingua straniera - non importa cosa, la cosa principale è farlo regolarmente.
Memoria fenomenica: metodi popolari di memorizzazione delle informazioni
Migliorare la memoria è anche aiutato da vari metodi di memorizzazione, che molte persone usano senza esitazione.
- Associazione Ad esempio, per ricordare un numero di telefono lungo, esso viene suddiviso in piccole parti e svolge alcune associazioni con le figure risultanti. Ad esempio, nel tuo numero di telefono puoi vedere le date delle festività, i compleanni, i numeri di casa e di appartamenti, ecc.
- Mnemonici . Ad esempio, è necessario ricordare una catena di parole non correlate: una panchina, un cavallo, un ombrello, un gelato. In questo caso, è necessario inviare una foto: su una panchina sotto un ombrello un cavallo si siede e mangia il gelato. Più luminosa è l'immagine, meglio sarà ricordata. L'esempio più famoso di questo metodo è un metodo ben noto per ricordare i colori dell'arcobaleno . La mnemotecnologia viene spesso utilizzata dai medici per memorizzare complessi nomi latini.