In molte vacanze da quando l'infanzia si associa a una festa - un abbondante pasto nutriente. Tuttavia, il piacere può essere ottenuto non solo dal cibo ipercalorico in grandi quantità. Inoltre, delizioso e utile può essere una cena dietetica. Un altro fattore importante nella scelta dei piatti per tutti i giorni è la semplicità e la velocità della cottura.
Ti offriamo diverse ricette che piacciono a tutti i membri della famiglia. E sarà un'ottima base per una cena dietetica per la perdita di peso.
Zuppa di gamberetti
ingredienti:
- gamberetti - 500 g;
- latte - 1 bicchiere;
- patate - 1 pz;
- sedano - 1 pezzo;
- brodo di pesce - 0,5 l;
- patsa di pomodoro - 1 cucchiaino;
- verdi - da gustare.
preparazione
Patate e sedano tritati finemente, friggere in olio d'oliva e aggiungere il concentrato di pomodoro. Raffreddare e macinare in un frullatore. Aggiungere il brodo e portare di nuovo a ebollizione, far bollire fino a cottura. Aggiungi gamberi e verdure a piacere. Pranzi dietetici deliziosi!
Panini leggeri
ingredienti:
- pane di segale;
- aringa di salagione debole;
- di pomodoro;
- verdi;
- avocado;
- uovo.
preparazione
Avocado e tritare l'uovo in un frullatore. La massa risultante di fette di pane spalmato, mettere i pezzi di pesce in cima e decorare con pomodori e verdure.
Insalata estiva
ingredienti:
- Pepe bulgaro - 100 g;
- pomodori - 100 g;
- petto di pollo bollito - 100 g;
- mela - 50 g;
- mais in scatola - 10 g;
- succo di limone - a piacere;
- olio d'oliva - 1 cucchiaio. l;
- verdi - da gustare.
preparazione
Tagliare il petto di pollo e le verdure a pezzetti. Aggiungere succo di limone, sale e spezie a piacere, versare l'olio d'oliva e mescolare bene. Disporre le foglie dell'insalata e sopra - il piatto risultante. Puoi decorare con verdure e chicchi di mais.
Tali piatti si rivolgono non solo a coloro che sono a dieta. Il loro fascino e gusto esteriori non lasceranno nessuno indifferente.
Ci sono molti piatti per i pasti dietetici. Puoi sperimentare ogni giorno.