Ci sono casi in cui è necessario liberarsi di peso in eccesso in un tempo corto, per esempio, prima di riposo o azione responsabile. Ecco perché l'argomento è di attualità: puoi perdere peso in una settimana, in modo da non danneggiare il corpo e ottenere buoni risultati. Ci sono regole dietetiche di base che ti permetteranno di iniziare il processo di perdita di peso senza danni alla salute.
È possibile perdere peso in una settimana?
Oggi, puoi trovare un numero enorme di diete estreme, che implicano il rifiuto parziale o totale del cibo. Molti sono interessati a quanto puoi perdere peso se muori di fame per una settimana. Durante questo periodo può andare da tre a cinque chilogrammi, ma questo causa problemi di salute, ad esempio, peggioramento del metabolismo, digestione, debolezza, ecc. Ciò è dovuto al fatto che l'organismo non riceve più vitamine , minerali e altre sostanze. Inoltre, quando una persona inizia a mangiare di nuovo, i chilogrammi vengono restituiti e di solito in quantità raddoppiate.
È meglio dare la preferenza a una corretta alimentazione, capire cosa è necessario mangiare per perdere peso in una settimana. Durante questo periodo, puoi eliminare almeno un chilogrammo, perché tutto dipende dal peso iniziale. Inoltre, il risultato può essere aumentato se pratichi sport. Ci sono diverse regole che dovrebbero essere considerate quando si crea il menu per una settimana:
- Abbandona i prodotti dolci, grassi, al forno, affumicati e altri malsani.
- Inizia la tua giornata con un bicchiere d'acqua, che inizierà il metabolismo . Si consiglia di bere acqua e per mezz'ora prima di un pasto.
- Dare la preferenza al cibo frazionale. È meglio mangiare cinque volte al giorno e le porzioni dovrebbero essere piccole. La colazione è il pasto più importante.
- Cuocere i cibi mediante cottura, tempra, cottura o cottura a vapore.