Se sospetti di avere una carenza di ferro nel corpo, allora, come qualsiasi altra persona, avrai sintomi che indicano la mancanza di questo elemento. Offriamo una lista completa di loro, oltre a un elenco di possibili cause e metodi per affrontare questo fenomeno spiacevole.
Mancanza di ferro nel corpo: sintomi
I medici sono sicuri: molte persone cronicamente non hanno gli elementi necessari con il cibo a causa della loro dipendenza dalla malnutrizione. Dopotutto, più si mangiano cibi dannosi, fast food e simili, meno parte della dieta è costituita da alimenti biologici e salutari.
Quindi, diamo un'occhiata ai segni principali di una mancanza di ferro nel corpo:
- malattie virali ricorrenti;
- un senso di "pelle d'oca" nelle mani e nei piedi;
- stanchezza cronica, apatia;
- diminuzione dell'efficienza;
- disturbi della concentrazione;
- secchezza e desquamazione della pelle;
- mancanza di appetito;
- mancanza di respiro;
- carnagione pallida;
- fragilità di unghie e capelli;
- crepe negli angoli della bocca;
- disturbi intestinali;
- difficoltà a deglutire;
- problemi di afflusso di sangue.
Se noti questi sintomi in te stesso, è importante prendere le misure il più rapidamente possibile per evitare ulteriori effetti negativi della mancanza di ferro nel corpo.
Cause di carenza di ferro nel corpo
Le cause di un ridotto livello di ferro possono servire a varie malattie e lesioni. Tra questi puoi elencare quanto segue:
- con anemia da carenza di ferro;
- con carenza di ferro congenita;
- in violazione dell'assimilazione del ferro;
- ad un serio impiego sportivo;
- con una dieta vegetariana o una dieta per dimagrire;
- con varie perdite di sangue (mestruali, a causa di ferite, malattie, ecc.);
- quando c'è una carenza di un enzima speciale - transferrina,
che svolge la funzione di trasporto.
La mancanza di ferro nel corpo porta non solo alla comparsa di segni esterni, ma complica anche il lavoro di tutti i sistemi, poiché fa parte di un metabolismo sano.
Come eliminare la mancanza di ferro?
Sfortunatamente, il corpo umano non assorbe attivamente il ferro con il cibo, quindi in caso di carenza, è necessario prendere preparazioni di ferro, che il medico ti consiglierà.
Come terapia aggiuntiva, è possibile aumentare l'assunzione di cibi ricchi di ferro: sono la soia e tutti i legumi, le uova di pollo e di quaglia e le verdure (soprattutto barbabietole e ravanelli).