Peanut è un rappresentante della famiglia dei legumi, il suo secondo nome è "arachide". Tutti noi siamo un pazzo preferito, non solo ha un gusto eccellente, ma apporta anche grandi benefici alla nostra salute.
Composizione di arachidi
La nocciolina raccoglie in sé quasi tutte le sostanze basilari che influiscono positivamente sul corpo.
Vitamine in arachidi:
- vitamina C;
- vitamina E;
- vitamina PP;
- vitamine del gruppo B.
Oligoelementi:
- di rame;
- selenio;
- ferro;
- zinco.
macronutrienti:
- potassio;
- calcio;
- magnesio;
- sodio;
- fosforo.
Le arachidi sono anche ricche di fibre alimentari, amido, acidi grassi saturi e molte altre preziose sostanze naturali.
Proprietà utili di arachidi
L'uso delle arachidi è stato a lungo provato dagli scienziati, elenchiamo le sue proprietà principali:
- il magnesio, contenuto nell'arachide, aiuta a stabilire nel corpo tutti i processi metabolici;
- le arachidi aiutano a mantenere i livelli di zucchero nel sangue, quindi è buono per le persone che hanno il diabete;
- l'uso di questo prodotto naturale previene le malattie del sistema cardiovascolare;
- a causa del grande contenuto di triptofano, le arachidi possono aiutare a far fronte alla depressione ;
- il consumo regolare di arachidi aiuta nel trattamento della colelitiasi;
- le arachidi migliorano l'intero processo di digestione e, grazie agli antiossidanti, rimuovono le scorie del corpo e le sostanze nocive;
- il ferro aiuta a migliorare la qualità del sangue;
- l'uso di arachidi rafforza l'immunità di una persona e aiuta a combattere diversi virus e infezioni;
- ottimo uso di noccioline per le donne. Consiste di sostanze in grado di guarire dall'infertilità. E la presenza di acido folico ha un effetto benefico sul corpo di una donna incinta e sullo sviluppo del suo feto.
Arachide per perdita di peso
Il dado macinato ha un alto contenuto calorico, che è di 100 grammi 551 kcal. Ma, nonostante questo, oggi ci sono molte diete basate su questo prodotto.
Il principale vantaggio delle arachidi con una dieta è che possono diventare rapidamente saturi e non sentirsi affamati per molto tempo. Questo è dovuto al grande contenuto di proteine,
Di regola, con una dieta, le arachidi sono consumate in forma fritta. Non è necessario privarsi affatto del cibo, è sufficiente includere solo alimenti sani nella dieta e ridurre la porzione, ed è auspicabile sostituire gli snack con le arachidi. A causa del fatto che la quantità consumata diminuisce significativamente, mentre la sensazione di fame non ti disturberà, i chili in più andranno via lentamente.
L'uso quotidiano di noccioline aiuterà non solo a perdere peso, ma porterà benefici inestimabili per la salute.