Bran è buono e cattivo

La crusca è un sottoprodotto della produzione di farina. Sono: frumento, segale, avena, orzo, mais, lino, grano saraceno, ecc.

In realtà, la crusca è un guscio di semi, che determina le loro proprietà utili. Il guscio per il seme è una specie di tuta spaziale che protegge il germe tenero dalle influenze negative del mondo esterno. Pertanto, consiste di fibre molto dense che il nostro corpo non può digerire. Semplicemente assorbono l'acqua, si gonfiano ed escono, per così dire, in una forma immutata, assorbendo contemporaneamente tutte le tossine e le tossine che si sono accumulate nell'intestino. Quindi, l'uso della crusca è una pulizia generale del corpo, ed è utile passarlo di tanto in tanto.

Che utile per crusca umana:

Regole d'uso

Tuttavia, quando si utilizza questo prodotto, è necessario ricordare alcune semplici regole in modo che l'assunzione di crusca non causi danni.

  1. In un giorno puoi mangiare non più di 30 grammi (tre cucchiai) di crusca.
  2. La crusca deve essere necessariamente lavata con un po 'di liquido, poiché la fibra assorbe molta acqua. Il volume del liquido consumato dovrebbe essere aumentato di 0,5-1 litri al giorno.
  3. Non consumare crusca in modo continuo per più di una settimana e mezzo. Assicurati di fare delle pause in 2-3 settimane tra un corso e l'altro.
  4. Le medicine dovrebbero essere prese non più tardi di 6 ore prima dell'uso della crusca .